Почему весы вас обманывают и как скинуть 2 кг за один день? Бывало ли у вас такое, что вставая на весы, вы видели цифру отличающуюся от вчерашней? Это скачки веса - последствия задержки воды в организме. Она проявляется в увеличении веса и визуально кажется что вы растолстели. Как это происходит? 1 молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Затем молекулы растут и как следствие + кг Когда вы пьёте слишком мало воды, организм начинает самостоятельно её накапливать Алкоголь, чёрный чай, кофе, газировка - всё это задерживает воду и создаёт отёчность Также влияет на обмен веществ и задержку воды Как вывести лишнюю воду? НИ ЗА ЧТО И НИКОГДА‼️ Не пейте мочегонные чаи и смеси для похудения! От них только временный эффект, а после этого вода вернётся в бОльших количествах Важно знать, что улучшая себя и свой образ жизни, у вас вырабатывается гормон счастья, который помогает вам справляться со стрессом в организме😉
Почему весы вас обманывают и как скинуть 2 кг за один день?
Бывало ли у вас такое, что вставая на весы, вы видели цифру отличающуюся от вчерашней?
Это скачки веса - последствия задержки воды в организме. Она проявляется в увеличении веса и визуально кажется что вы растолстели.
Как это происходит?
- Вы едите много соли
1 молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Затем молекулы растут и как следствие + кг
- Недостаток воды
Когда вы пьёте слишком мало воды, организм начинает самостоятельно её накапливать
- Переизбыток мочегонных напитков
Алкоголь, чёрный чай, кофе, газировка - всё это задерживает воду и создаёт отёчность
- Стресс, недостаток сна
Также влияет на обмен веществ и задержку воды
Как вывести лишнюю воду?
- Снизить потребление соли и углеводов
- Снизить потребление мочегонных напитков
- Пить больше воды! Да именно больше чистой воды. В среднем 30-40 мл на 1 кг веса
- Больше двигаться в течении дня, для ускорения обмена веществ
- Баня, сауна - отличные помощники в изгнании воды😁
- Продукты, которые способствуют избавлению от отеков(Зелёный чай, арбуз, берёзовый сок, свежие фрукты и овощи, овсянка, рис)
НИ ЗА ЧТО И НИКОГДА‼️
Не пейте мочегонные чаи и смеси для похудения! От них только временный эффект, а после этого вода вернётся в бОльших количествах
Важно знать, что улучшая себя и свой образ жизни, у вас вырабатывается гормон счастья, который помогает вам справляться со стрессом в организме😉