Что вообще такое ПП и как оно расшифровывается. ПП это сокращенное "правильное питание". Что вообще стоит понимать под правильным питанием? Давайте разбираться...
Если посмотреть ленту Instagram со всякими фитоняшками, пропагандирующими правильное питание, то глядя на них понимаешь, что в таком питании очень много запретов. Такое ощущение, что они питаются одним воздухом 😁😂. Они не едят сладкие фрукты, молочные продукты с большей долей жирности, картофель, макароны - и это в корне НЕ ПРАВИЛЬНО!!! Это называется ПП головного мозга.
Правильное питание - это сбалансированное питание, в котором должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы, но в определенном количестве (если мы хотим похудеть). Рассчитываются эти параметры по формуле Сан-Жеора. Соблюдая Вашу норму белков, жиров, углеводов (сокращенно БЖУ), Вы можете включать в рацион абсолютно любой продукт, не боясь потолстеть.
Лично я сижу на ПП без фанатазима, и позволяю себе кушать и сладкое, и картофель и даже сливочное масло(о Боже...фитоняшки закидают тапками 🤪) если это вписывается в мои БЖУ.
Как правильно рассчитать БЖУ я расскажу Вам в следующей статье.
Ну а пока ставим лайк 👍👍 и подписываемся.