1. В отрицании вируса
Их девиз, пока проблема не со мной, не с близкими, её не существует. Используют механизм защиты- отрицание реальности. Он им помогает не встречаться с собственной тревогой по поводу возможных трудностей. В такой ситуации есть опасность не заботиться о себе и игнорировать то, что может сохранить здоровье и жизнь. Важно это учитывать и определить способы.
2. Избыточная тревожность.
В этом случае человек захватывается тревогой полностью. Перебирает сотню мыслей в голове, поднимаются старые переживания, трудности, которые осложняют ситуацию.
В этом случае, стоит подумать, что вас может поддержать. Как вы можете минимизировать свои переживания в рамках текущей ситуации. Может быть попросить поддержки у окружающих.
3. Учитывание реальности.
В этом случае, человек понимает возможную опасность, ищет способы позаботиться о себе и близких. Поддерживает себя и ищет ресурсы, чтобы сохранять эмоциональное равновесие.
Ситуация, когда каждый столкнулся с неизвестностью вызывает в нас сильные тревоги. Для того чтобы нам было легче справляться, важно найти точки на которые мы можем опереться. Для кого то это могут быть близкие родственники, для кого-то увлечение, которым можно заниматься в рамках карантина, для третьих работа на дому.
К какому типу вы можете отнести себя?
#короновирус #covid19 #карантин #психология #самоизоляция