При неприятных ощущениях в шее многие из вас, если не все, начинают разминать шею, наклоняя голову в разные стороны или делая круговые движения, но эффекта от таких упражнений мало, потому что источник боли кроется не в самой шее. В первую очередь обратите внимание на верхнюю область пресса, верхний край диафрагмы и середину спины. Ведь именно слабые верхние мышцы пресса и напряжение в середине спине являются источником болей в шее. И чтобы избавиться от неприятных ощущений в шее необходимо выполнять упражнения на укрепление верхней части живота. Проследите, чтобы нижнее ребра не выдвигались вперед, втяните их, словно задвигаете ящик комода. Это послужит снятию напряжения со спины и, как следствие, избавит вас от болей в шее. Больше информации вы можете узнать из видео: