Привет, с Днем Космонавтики!
Всего 59 лет назад сбылась самая фантастическая и дерзкая мечта человечества - полет в космос. Юрий Гагарин облетел Землю на высоте 302 километра со скоростью около 28 тысяч км в час. А еще через 30 лет, был поставлен рекорд по самому длительному нахождению человека в космосе - 437 дн 18ч. Как вам такая самоизоляция? :)
Режим карантина продлили до конца апреля, и сейчас все мы немножко космонавты: сидим в 4-х стенах и общаемся с ограниченным количеством человек. Многим это дается нелегко: кто-то скучает по прогулкам, кому-то не хватает общения, а кому-то просто скучно дома.
Мы подумали: "А как переживают изоляцию космонавты? Они-то с ней отлично знакомы". И нашли много трогательных мотивирующих высказываний астронавтов из разных стран.
Что посоветовали бы нам космонавты?
1. Берегите отношения с другими членами команды
Не допускайте конфликтов на космическом корабле, которым стала ваша квартира. Будьте терпимее к домочадцам и контролируйте свои эмоции. Помните: они – самое важное, что у вас сейчас есть.
2. Регулярно выходите на связь с Землёй
Используйте современные средства коммуникации по максимуму: чаще звоните родным, активнее участвуйте в видеоконференциях с коллегами, устраивайте с друзьями вечеринки по видеосвязи. Постоянно напоминайте себе: вы не одиноки.
3. Используйте каждую минуту с пользой
Сделайте все, на что раньше не хватало времени: проведите генеральную уборку, разгребите шкаф, рассортируйте фотографии из отпусков. Начните отдыхать по-другому: вместо фильмов и сериалов попробуйте что-то новое для себя: освойте музыкальный инструмент, начните рисовать, научитесь танцевать. Смотрите на самоизоляцию как на подарок, как на возможность выпустить наружу накопившиеся творческие порывы.
4. Делайте свою работу хорошо
Многим сейчас приходится работать из дома. С непривычки это сложно: когда тебя не видят коллеги и начальство, все время отвлекаешься на чтение новостей. Что помогает космонавтам сконцентрироваться?
- Четкие планы на день. Полёт должен идти по графику, и это не обсуждается.
- Они всегда помнят о важности своей миссии: чтобы доставить их в космос, были потрачены огромные средства и годы труда.
Попробуйте применить этот подход в своей работе. Представляйте, что от её выполнения зависит запуск дорогостоящей ракеты или даже судьба человечества!
5. Не падайте духом. Все будет хорошо
Поменяйте настрой, мыслите позитивно. Не употребляйте страшных слова "карантин" и "изоляция". Назовите "каникулами", "домашним офисом" или "вынужденным отпуском". Не забывайте, что от вашего психологического состояния зависит судьба других членов экипажа и миссии в целом.
Советы от Grow Food
- Полюбите свой скафандр
Помните о защите на время редких вылазок в открытый космос. Даже если у вас нет медицинских масок, закрывайте лицо платком. Вернувшись домой, прокипятите его или обработайте антисептиком.
- В здоровом теле здоровый дух
Пусть вашему телу не предстоят колоссальные нагрузки при взлете и приземлении, следите за своим здоровьем. Теперь не нужно тратить время на дорогу на работу и домой. Посвятите себе освободившиеся часы: высыпайтесь, делайте зарядку, не забывайте о гигиене и меняйте одежду. То, что посторонние люди вас не видят, не повод запускать себя. Наш внешний вид тесно связан с самооценкой, а она напрямую влияет на настроение. Не падайте в собственных глазах, чтобы не скатиться в уныние и апатию. Космонавтам такое не к лицу.
Кстати, сейчас с каждым заказом Grow Food вы получаете бесплатный доступ к сервису FitStars с видеотренировками, которые ведут Михаил Прыгунов, Маша Соколова, Дмитрий Яшанькин и еще 17 классных тренеров. Оформите заказ сейчас, и мы пришлем промокод с доступом.
- Питайтесь, как космонавт
Ешьте в меру, по графику, сбалансировано и полезно. Grow Food будет обеспечивать вас всем самым необходимым столько, сколько потребуется. Наш грузовой челнок уже набит провизией и готов к старту. Ждем только вашей команды.