Здравствуйте, дорогие друзья!
Вы наверняка слышали о том, что при недостатке определенных витаминов в организме, могут наблюдаться определенные отклонения от нормы!
Перечислим, какие симптомы бывают при недостатке некоторых микроэлементов.
Витамин А
Возникает ломкость волос, проблемы со зрением, снижается иммунитет.
Недостаток витамина Е приводит к женским болезням, рассеянному вниманию.
Недостаток витамина В2 приводит к проблемам с кожей.
Отсюда высыпания на лице и теле, герпес, фурункулы.
Также возникают покраснения глаз, языка, появляется перхоть.
Недостаток витамина В6 приводит к слабости, раздражительности, ухудшению памяти и бессонице.
Если поступает мало аскорбиновой кислоты (витамина С), то это приводит к синякам на теле. Они появляются даже от лёгких ударов, долго не проходят.
Утомляемость, слабость, кровоточивость дёсен, частые простуды, сухость кожи-всё это признаки недостатка "аскорбинки".
Еще один важный витамин-В1.
Недостаток приведет к бессонице, снижению аппетита, расстройствам нервной системы.
А вот если поступает мало витамина В12, то это ведет к усталости, слабости, поражению нервной системы и болям в ногах.
Витамин D.
Мало находиться на воздухе однозначно не полезно, ведь под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D.
Недостаток его приводит к ломкости костей и разрушению зубов.
Так что в летнее время будем гулять, применяя средства защиты от солнечных ожогов.
Если пока нет возможности для прогулок, то принимаем рыбий жир, витаминные комплексы.
Но! Посоветоваться с врачом надо!
В ваших силах по назначению врача принимать витаминные препараты, чтобы избежать неприятных проявлений. Особенно важно это для женщин в положении, кормящих, при интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузках, в пожилом возрасте.
Не забудьте о консультации с врачом!
Будьте здоровы!