Цитаты, Польза для организма, Литература.

Цитаты:

"Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше - мы стареем потому, что перестаем тренироваться!" К.Купер
"Фитнес - не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли". Джон Кеннеди
Мой главный соперник - это я сама. Я всегда боролась только с самой собой". Елена Исинбаева
Если у тебя что-то болит, значит, это твое слабое место и его надо тренировать в 2 раза сильнее". Мас Ояма

Польза для организма:

Занятие как фитнесом, так и другими видами физической активности, приносит большую пользу внешнему и внутреннему состоянию человека.

• Уменьшение воспаления[6].
• Укрепление иммунной системы[7].
• Контроль веса[8].
• Менопауза и физическая подготовка[9].
• Контроль артериального давления[10].
• Улучшение психического здоровья[11].

Литература:

Сюзанна Шлозберг, Лиз Непорент. Фитнес для «чайников», 1999.

Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with laboratories. 8th edition, WCB Brown&Benchmark publishers, 1994.