Итак, каждый из нас сегодня задумывается: "Как же провести время дома, и одновременно улучшить свой внешний вид, не набрать лишние килограммы?"
Сегодня я расскажу несколько действенных способов похудения, чтобы не загубить свое здоровье и сохранить психику.
Если вы давно хотите привести себя в форму, но после постоянных диет набираете вес, попробуйте применить на себе следующие правила пищевого поведения.
Для начала постарайтесь почувствовать свой организм и определить действительно ли вы голодны. Если да, приступайте к следующему пункту. А если же не до конца, подождите пока голод настанет.
Приступая к еде, внимательно подумайте: сколько и чего вы хотите съесть. Определив точную порцию, приступайте к еде. Чувствуйте все вкусовые нотки, осознавайте этот момент. Как только вы определите,что уже достаточно наелись, отложите еду.
Просто попробуйте, и вес будет таять на глазах!
Соглашусь, что в этом способе нет ничего особенного, но ведь все мы забываем о значимости удовольствия от еды. Так питаются худые от природы люди, и я уверена вы станете такими же!