Думаю, сейчас в мире уже все знают, что при хорошем иммунитете тебе не страшен никакой микроб. Даже люди, совершенно далекие от медицины и не знающие где в теле находится сердце, заучили как и зачем мыть руки, и как важно быть здоровым.
Один из способов укрепления иммунитета (а их не так уже и много и все они «простые» - здоровое питание, сон, движение, отсутствие стресса) - закаливание.
Я пробовала обливаться - не могу. Я больше стресса испытываю, даже просто гляди на таз холодной воды. Но мне подошла другая бодрящая методика. Для этого тоже нужна ванна или таз и холодная вода. Набираем в таз очень холодную воду (можно лед добавить). Вода должна доходить до лодыжек. Нужно встать в воду и начать активно шагать. Маршировать так около 30 сек, выйти из воды, хорошенько растереть полотенцем ступни и лодыжки, и надеть шерстяные носки.
Помимо активации иммунитета такая процедура:
- освежает и успокаивает нервы
- помогает от бессонницы
- работает как пассивная гимнастика от стресса
Постепенно можно увеличивать время от 30 сек до 3 минут.
Если у вас есть загородный дом, то такую процедуру можно заменить ходьбой по снегу.
Конечно, нельзя залазить в ледяную воду, если вы уже болеете. Кроме того, людям с проблемами сосудов (сердце, давление) надо учитывать свои особенности. Консультируйтесь со своим специалистом. Будьте здоровы.
Кто пробовал? А кому не слабо вылить таз холодной воды на себя? )