Хотите разбудить в себе творческий потенциал и значительно улучшить качество своей жизни? Тогда берите тетрадь и ручку и пишите!
Я называю эту практику "Магия утренних страниц".
Я вообще очень люблю все письменные практики и всем своим клиентам и ученикам настоятельно рекомендую заводить дневники и тетради для самонаблюдения и записи всего, что с ними происходит. Это отдельная терапевтическая вещь, которая в какой-то момент начинает работать самостоятельно, независимо от моих заданий и упражнений.
Но сейчас не об этом.
Сейчас я хочу поделиться с вами техникой, как утро начинать ресурсно.
Сложного ничего нет.
Каждое утро открываете свою тетрадь и пишете все, что придет вам в голову. Делать это надо сразу после пробуждения (в течение 10-15 минут).
Просто садитесь и пишете. Все, что хотите!
Хотите ныть и жаловаться?
Пожалуйста!
Хотите сделать анализ вчерашнего дня?
Отлично!
Хотите описать погоду за окном!
Супер!
Хотите поругать правительство?
Тоже неплохо!
Хотите оценить свое нынешнее состояние?
Сделайте это!
А, может, вы хотите рассказать, что вам приснилось?
Расскажите!
Здесь нет каких-то правильных и неправильных тем. Просто пишете все, что придет в голову.
Если в голову ничего не идет?
Не страшно! Начинаете писать: я не знаю, что писать… я просто сижу и думаю… и ничего не могу придумать… И так, пока не испишете 4 страницы. Или пока не начнете писать что-то другое.
Важно! Писать не менее 4 страниц КАЖДОЕ утро! Даже, если писать нечего.
Среди всего того потока сознания, который вы будете выливать на бумагу, у вас начнут появляться инсайты и озарения. Вытаскивайте их! Это те мощные вещи, которые дадут вам новые толчки для движения вперед!
Да, вам придется просыпаться на полчаса раньше. Но вы увидите, как у вас появятся новые силы, мысли и желание творить!
Попробуем?