Сегодня продолжу перечислять признаки разновидностей пищевого поведения. И самым популярным является ограничительный тип:
➡️Вы постоянно себя чувствуете толстой, никчемной и некрасивой, но вы уверены, что худое тело это изменит. Однако, если вам удавалось похудеть, эти чувства не покидали вас или покидали лишь на короткое время.
➡️В течение дня вы часто думаете о еде, калориях и тренировках. Возможно, даже сны связаны с этими мыслями.
➡️Вы боитесь набрать вес.
➡️Вы взвешиваетесь каждый день, и от цифры на весах зависит ваше настроение. Минус ...... ВАУ!!! Плюс 😣😭
➡️Вы ограничиваете себя в еде, соблюдаете диету, исключаете из рациона калорийные или «вредные» продукты.
➡️Необходимость принимать пищу на публике вас пугает и угнетает (особенно если это запрещённая и калорийная еда)
➡️Вы всеми способами пытаетесь сжечь калории: усиленно тренироваться и много ходить или принимаете слабительное и мочегонное.
➡️Если вы женщина, возможно, у вас начались проблемы с менструальным циклом или гормонами (в тяжелых случаях)
➡️У вас появились специфические ритуалы, связанные с едой. Например, перед тем, как что то съесть «вредное», надо съесть тарелку зеленого салата или напиться водой, чтобы занять место в желудке.
➡️Вы не можете объективно оценить свою фигуру. Считаете себя толстой, не достаточно худой, сухой и т.д., даже если все вокруг говорят, что вы нормально выглядите.
❓Как думаете, а это походу на ваш тип? Или нашли в своем окружение знакомых с такими признаками?