Недавно встретился со своим другом - давно с ним не общались т.к. оба поступили и учимся в разных городах.
Дружим с ним еще с детства и вот заметил, что у него ни когда не было пухленького живота, всегда был хороший 6-ти кубиковый пресс.
Он особо жилистым как я не был. Даже где-то просматривался жирок
А вот недавно были с ним в сауне и я заметил(краем глаза) что он сильно поменялся. Мышцы на руках четко прорисовывались, пресс стал очень заметен - было видно что жировая ткань была минимальной.
И вот когда мы с ним пошли в кафе, он сделал заказ и я понял почему он такой...
1) Что же он заказал...
Из всего разнообразия меню, как мне показалось он заказа практически одну зелень.
Я сперва подумал что у него с деньгам проблемы, но нет, в процессе общения, он рассказал, что нашел неплохую работу с хорошей зарплатой.
Официант принес сразу холодное блюдо.
Это был салат-закуска - обычные листы пекинской капусты с сырными кусочками. Я заметил, что салат явно был без заправки.
Он еще подметил что все салаты которые он ест, не солит и не добавляет в них масло. - "В масле много вредных жиров, даже в оливковом, а соль удерживает влагу в организме"
Потом я его начал расспрашивать про остальной его режим питания и как он его придерживается.
Еще он заказал филе индейки с гарниром(рисом).
По его мнению индейка - один из самых диетических продуктов.
2) Жидкости
Вода у него была в приоритете, потому что это сильно влияет на жировую ткань. Также он подметил что:
- Магазинный соки - в них большое количество сахара и вредных добавок.
- Молочные продукты - не считая творога.
- Чай - имеет свойства мочегонного средства, он может вымывать полезные витамины и минералы с нашего организма.
Но иногда он может себе позволить перед треней съесть что-нибудь сладкое, так как быстрые углеводы, которые там находятся, положительно влияют на качество тренировок.
Они быстро сжигаются и не наносят большого вреда телу.
3) Вакуум для пресса, как качает
Как оказалось, он вообще не качает пресс.
Внешне даже очень хорошо смотрится
Он каждое утро делает вакуумные упражнения. Уделяя 5-6 минут в день.
Некоторые скажу, что это все фуфло и ничего она не помогает.
Друг меня удивил, сказав что он ни разу не качал свой пресс.
А просто следовал правильной техники вакуумного втягивания живота.
От этого также уменьшается талия.
Сейчас этот тренд очень популярный среди спортсменов.
Я ему верю, так как сколько его знаю он очень толковый, и всегда если полезет в какие дебри, то всегда в них от А до Я разберется.
Напишите что думаете об методике вакуума и кто уже на себе ее попробовал.
Читай также:
Как набирают вес обычные люди и как набираю его Я.
Съел петрушку которую поливал марганцовкой.
Ел овсянку три раза в день. Как изменился мой вес.
Если тебе понравилась моя тематика, поставь лайк и подпишись на канал.
Это мне поможет делиться полезными сюжетами чаще.