Наша психика устроена так, что оказавшись надолго в четырех стенах мы начинаем... сходить с ума.
В зоне риска как раз те, у кого и так психика неустойчива. А что же говорить про здоровых? Им тоже не сладко и "кукушка" начинает ехать.
Всё чаще на просторах интернета появляются всевозможные видео с людьми на улице, которые творят дичь. Многим смешно, но это довольно печально. Ведь таких людей будет всё больше и больше. И кто знает, может ваш сосед уже стал таким...
Нахождение в 4-х стенах ещё опасно тем, что вы можете находиться с членами семьи, которые мягко говоря не уравновешены. Так, семейное насилие во Франции на время карантина увеличилось на 30%, что уж говорить про Россию, где до сих пор считается нормой, когда муж лупит жену или родители избивают детей.
У многих людей и без того были панические атаки или другие неврозы. Сейчас они еще больше усугубятся. Панические атаки, если вкратце - необоснованная паника на пустом месте, которая приводит к реальному ухудшению здоровья, т.е. человек сам себя накручивает.
Чувство одиночества и нарастающая депрессия также могут появиться. Ведь мы перестали общаться с нашими друзьями и близкими. Например, у меня иногда появляется апатия и тоска.
Самое безобидное у людей на фоне стресса может развиться бессонница. Например, я раз в 3 дня встаю в 1 час ночи и не могу уснуть до 5 утра.
К сожалению, вся эта самоизоляция еще довольно сильно аукнется нам в будущем в плане психического здоровья.
Чтобы не довести себя до печального конца необходимо:
- больше гулять на свежем воздухе (по возможности разумеется),
- не читать новостей или ограничить прочтение,
- пить успокоительное, если уж совсем плохо,
- заняться спортом, он помогает для человеческой психики, также подойдет йога, она меня невероятно успокаивает,
- если вы живете с семьей, то по возможности находить время для личного пространства, где вас никто не будет отвлекать,
- общаться, хотя бы онлайн,
- найти себе приятное занятие, ведь если вы остались без работы, то необходимо заполнить эту пустоту чем-то приятным,
- попросить помощи в социальных сетях - в этом нет ничего плохого, у всех психика устроена по разному.
А вам как живется на самоизоляции?