Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, которые увеличивают энергию, повышают умственную активность и физическую работоспособность.
Все больше научных данных показывают, что энергетические напитки могут оказывать серьезное воздействие на здоровье, особенно у детей и подростков.
Состав большинства энергетиков абсолютно идентичен, самыми популярными добавками в которых являются:
- Кофеин — стимулирует мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, разгоняет кровь по телу, дарит энергию и бодрость.
- Таурин — аминокислота, которая накапливается в мышцах (в том числе, в сердечной мышце) и стимулирует их работу.
- Гуарана — тонизирует, выводит молочную кислоту из мышц и уменьшает боль.
- Л-карнитин — усиливает обменные процессы в организме и снимает усталость.
- Витамины группы В — оказывают стимулирующее действие на нервную систему.
Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма. После его приёма происходит резкий скачок сахара в крови и мы ощущаем прилив энергии. Это один из механизмов работы энергетиков. Полторы чайные ложки сахара в 100 граммах энергетика – это не много и не мало, но это простые сахара, которые опасны для больных диабетом и способствуют ожирению при их излишке.
Стоит помнить, что энергетические напитки небезопасны для нашего организма и витамины и вещества, которые входят в их состав, можно найти в соках, фруктах и шоколаде.