Дорогие читатели, вы наверняка ни раз слышали, что сахар очень плохо влияет на организм человека, так вот я тоже слышал, но как-то не сильно в это верил, пока не убедился в этом сам...
Был у меня как-то период, когда я из-за травмы не ходил на тренировки (я занимался боксом) и набрал 7 кг лишнего веса. Люди, которые в этом разбираются, поймут, а для остальных объясню. Боксеры, как и множество других спортсменов, выступают по весовым категориям, так вот с 18 до 23 лет я выступал в категории 69 кг.
Из-за травмы я не ходил долгое время на тренировки, набрал 7 кг. и мой вес составил 76 кг. Знал бы об этом тренер, он бы меня прибил. В голове у меня появляются мысли, что нужно что-то делать, тем более время было - май, скоро лето, пляжный сезон, а я не в форме. Тренироваться из-за травмы не мог, значит надо искать другой способ похудения.
И тут я решил сесть на диету, полностью отказаться от сахара (а в голове, на самом деле пробегали мысли, что диеты это все фигня и ничем они не помогут). В общем посоветовался с другом, который долгое время ходил в тренажёрный зал, он мне подсказал рацион и все, понеслось...
Друзья, а тут читайте ВНИМАТЕЛЬНО. Результат меня просто поразил: минус 7 кг за 3-3,5 недели! Вы только представьте минус 7 кг меньше чем за месяц! Да диета была очень суровой, но результат стоил того.
если хотите, чтобы я написал пост про эту диету, рассказал свой рацион, то напишите об этом в комментариях
Знаете, что я ещё заметил? Что у меня во время диеты улучшилось самочувствие, ушла утомляемость, улучшился обмен веществ, пропала тяжесть в животе. В общем мой отказ от сахара положительно на меня повлиял.
А пару месяцев назад я наткнулся на один фильм, называется «Сахар», перевод у данного фильма конечно страдает, но суть ясна (это не реклама, я просто советую данный фильм к просмотру). Сюжет очень прост- мужчина, следивший за своим питанием(не употреблял сахар), поставил эксперимент, решил 2 месяца употреблять в свой рацион продукты, содержащие сахар. Результат: + 8 кг в весе, у него появились проблемы с сердцем, под его глазами появились синяки, у него появилась утомляемость, ему постоянно хотелось спать, его концентрация ухудшилась и т.д. После данного эксперимента, он вернулся к своему прежнему рациону питания и вышеуказанные проблемы у него исчезли.
Кстати в данном фильме оспаривается выражение «Сахар полезен для ума»
Кто следит за своим здоровьем советую посмотреть.
Подведем итоги: дорогие читатели, если вы хотите быть здоровыми, убрать лишний вес, забудьте о сахаре, подсластителях и сахарозаменителях.
Будьте здоровы.
Если данная статья была интересной, то поставьте лайк и подписывайтесь на канал