3 совета как быть готовым к лету не смотря на карантин:
1. Очень банальный но действенный.
Не смотря на то что вы сидите дома и всё время едите, старайтесь контролировать потребляемую пищу, не есть много сладкого, жирного и мучного!
Не сидите и не лежите всё время двигайтесь. Сериал никуда не убежит а вот лишний вес может и прийти!
Пейте больше обычной воды
2. Занимайтесь спортом.
Хоть и само изоляция и вы не можете выйти на улицу старайтесь выполнять упражнения:
1) пресс(раз 15-30) 3 раза в день
2) отжимания(10-20 для девушек и 30 и более для мужчин) 2 раза в день
3) приседания(30-50) 3 раза в день
Но не переусердствуйте, выполняйте упражнения через день. Спорт в больших нагрузках может усугубить ваше состояние.
3. Саморазвивайтесь.
Чтение тоже может способствовать похудению.
Читайте по 10-20 страниц в день.
Изучайте что вам интересно.
Будьте готовы к лету, и не болейте)
