Необъяснимые чувства и эмоции. Они тревожат, пугают, страшат. Отчего мы беспокоимся? Оттого, что не в состоянии контролировать ситуацию, в которой оказываемся. Человеку свойственно понапридумывать, накрутить, раздуть ситуацию. Не каждому. Но есть люди и их не мало, которые значительную часть жизни и нервов тратят на переживания и беспокойство и в конце концов последнее становится чертой характера. Если это стало чем-то неотъемлемым, с чем человек живет изо дня в день, то это не может не привести к срыву, к депрессии. Такие люди становятся узниками неблагоприятных обстоятельств.
Важнейшая деталь: беспокойство не касается настоящего момента, сегодняшнего, текущего. Оно касается того, что уже случилось и случившегося не изменить. Либо человек беспокоится о предстоящем. И то и другое бессмысленно, неоправданно. От этого надо избавляться. Как?
Давным-давно сформулировано средство избежать бессмысленного беспокойства и, соответственно, стресса: если тебе не под силу изменить обстоятельства, надо примириться с ними. Принять их. Это - главное правило. Как добиться этого?
Не зацикливаться на обидах. Если не умеешь прощать, то научись хотя бы отпускать обиды от себя. Ради себя же, ради своего спокойствия. Образно говоря, махнуть рукой на всё. Сказать себе: ты пытался меня обидеть, обида прошла сквозь меня, не задержалась, я свободен от неё. Многим людям помогают слезы, особенно женщинам. Поплакала, пусть горько, пусть горючими слезами - один раз. Сказала себе: я это только раз. И всё. Забыла.
После чего - за дело! Необходима активная деятельность, занятие, работа.
Не может быть, чтобы в вашей жизни не было места хорошему. Думать об этом хорошем, приумножать его, заполнять им свою жизнь. Любимая музыка, хорошее кино, хобби, близкие: дети, внуки. Друзья, подруги, которым нужно ваше общество и общение с вами.
Учиться не переживать по пустякам, мелочам. Это глупо, в конце концов, мелочи не могут, не должны портить вам жизнь. Они есть в судьбе каждого человека, они - данность; никому ещё удалось прожить жизнь без мелких неприятностей дома, на работе.
А вот приятные вещи, яркие моменты жизни учитесь смаковать. Обновка, новая прическа, торжественное событие у вас или у ваших близких - день рождения, праздник.. Не пропускайте их. По себе знаю: пригласили в гости, идти не очень хочется в силу каких-то обстоятельств, усталости, хандры. Но иду. И, как правило, всегда рада, что пошла. Люди вокруг смеются, общаются, тосты произносят, добрые слова говорят... И вот уже улетучилось плохое настроение, невесёлые мысли.
И ещё. Надо, обязательно надо научиться принимать неизбежное. Какой смысл печалиться по поводу того, на что мы не может повлиять.
Можно позволить себе беспокоиться только в одном случае. Когда ты можешь и должен действовать и действие твое полезно, в результате чего решается проблема.
И последнее. Очень важно разглядеть тревожность и склонность к беспокойству у детей. Это - одна из главных задач родителей. Надо быть предельно чуткими и внимательными к внутреннему миру маленького человека. Заметив признаки тревожности, нужно научить ребенка рассказывать о том, что его тревожит, делиться своими переживаниями. Иногда дети отмалчиваются, не идут на такой контакт. Значит, надо набраться терпения, не "выбивать" из ребенка признание, а быть умнее, внимательно следить за его поведением : не прячется в себя? Не жалуется на непонятные боли в животе, голове? Не отказывается от еды? Может быть и слабость, усталость, трудности с учебой, которые нечуткие родители могут списать на лень.
Только доверительный, мягкий, ласковый подход к ребенку вызовет у него отклик и желание поделиться своими печалями.
Будьте внимательны к своим детям, берегите их хрупкую психику. А для этого надо быть самим психически устойчивыми, уравновешенными людьми.
Спасибо всем, кто дочитал до конца!
И если статья показалась Вам интересной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.