Вы, наверное, не помните свои детские деньки. С одной стороны, это хорошо, потому что у вас нет ночных кошмаров от выпадающих зубов или коликов в животе. Однако, с другой стороны, вы больше не смотрите на мир с безграничным доверием, руководствуясь принципом самых простых решений.
Хуже всего то, что вы не знаете, чего хотите!
У вас голова, полная предрассудков, стереотипов и выученных страхов.
- Принимаете человеческую насмешку, ироничную или интересную.
- Замечаете мрачных людей вокруг вас и тех, кто смотрит на детский инстинкт «не с того взгляда».
- Пьете по тем же причинам, особенно сладкие напитки, энергетики или алкоголь.
- Не спите ночью, потому что вам приходится работать или страдать от бессонницы.
Прочитайте статью и такого не будет, ПОЕХАЛИ!
Взрослея, мы приобретаем негативные убеждения, которые усложняют нашу жизнь. Они заставляют нас перестать доверять нашим инстинктам и эмоциям. Существует диссонанс между тем, что мы чувствуем, что мы делаем и как мы себя ведем.
Мы перестаем понимать себя, теряемся в наших собственных чувствах и предчувствиях. Забываем, что нам действительно нужно и вступаем в конфликты, в том числе и с близкими.
Прочитайте следующий список убеждений, которые скрываются и вы узнаете, почему думаете, что ваша жизнь трудна и невыносима.
1. Вы ищете ответы на вопросы у других, хотя должны ответить сами
Время вырваться из объятий, которые кто-то говорит нам, что делать, как одеваться или какие ценности. Размышление о подражании другим служит маленьким детям, потому что они в основном учатся таким образом. Вы взрослый. Вы никому не обязаны, даже своим родителям.
Начните жить на свой страх и риск, и вы будете чувствовать себя действительно свободно.
Забываем убеждения: "Я слабая(ый), я не могу сделать это, я глупая(ый)".
2. Чувствуете вину за то, что ставите на первое место свои интересы
Если вы не наносите реальный вред своим близким, делайте то, что ХОТИТЕ делать. Вы не угодите всем, и попытка вписаться в сто процентов, как это ни парадоксально, всегда будет конфликтовать между вами. Вы разозлитесь и ожидаете благодарности и действий по-своему. Делайте то, что, по вашему мнению, имеет смысл. Установите свои собственные цели. Вы проведете свою жизнь с этим.
Забываем убеждения: "Я должен оправдать ожидания других, иначе они отвергнут меня. Люди судят. Я хуже. Сначала только эгоисты, они думают о себе."
3. Вы общаетесь с токсичными людьми
Если кто-то оказывает на вас плохое влияние, т.е. вы чувствуете, как излучает негативную энергию, которая исчезает вместе с ними, внимательно посмотрите на эти отношения. Если это человек, который важен для вас, очень эмоционально близок (не только в кровных узах), лучше начать с разговора с ней. Если нет лучше разорвать с ней отношения или хотя бы сохранить дистанцию, если не можешь полностью разорвать контакт. Конечно, стоит делать это тактично, уважая себя и другую сторону.
Люди, которые толкают вас в землю, то есть причиняют боль, не уважают, игнорируют они не заслуживают места в вашей жизни.
Убеждения: никто не хочет меня, Семья это самое главное, ты должен быть верным, я не заслуживаю любви, я не важен
4. Вы остаетесь в порочном круге негатива.
Читайте, смотрите и слушайте то, что вас вдохновляет, мотивирует и развивает. Цените каждый хороший момент. Откажитесь от того, что подтверждает вашу веру в то, что жизнь злая и тяжелая, например, постоянный мониторинг новостей из страны и мира. Прекратите писать мрачные сценарии и предсказывайте худшее такой же вероятен положительный ход событий. Помните, что многое зависит от вас, но не все. Только активно заботиться о первом. Не принимай то, что происходит вокруг тебя. Предположим, что другие выгодны для вас.
Убеждения: никто не хочет меня, Семья это самое главное, ты должен быть верным, я не заслуживаю любви, я не важен
5. Вы беспокоитесь о том, что кто-то отнимет у вас талант
Люди любят это. Если вы откажетесь от этого вы лишите себя статуса сотрудника, родителя и друга, а также будете удовлетворены тем, что вас оценили. Знания, талант и навыки, а также их честное и управляемое желание являются ключами к успеху.
Убеждения: "Мир жесток несправедлив, люди эксплуатируют, никому не стоит доверять."
6. Вы все еще соревнуетесь
Конечно, вы знаете горьких, сварливых людей. Это ждет всех, кто постоянно концентрируется на конкуренции с другими.
Единственный человек, которому все лучше и лучше, это вы сами от предыдущего дня.
Убеждения: "Я хуже, я должен пытаться, Как сделать что-то лучше или нет вообще."
7. Вы сосредотачиваетесь на ожиданиях
Трудно найти лучшее лекарство от стресса и негативных эмоций, чем делиться собой с другими. Речь идет не о передаче имущества на благотворительность или о поездке в Африку. Все, что вам нужно, это хорошее слово, поощрение, мотивация или просто проводить время вместе. Делить добро делает нас счастливее. Конечно, уважая свои границы, а не ценой своего блага.
Убеждения: "Другие должны соответствовать моим ожиданиям. Если кто-то не идет по моему пути, это значит, что они меня не принимают, я не важен."
8. Вы не концентрируетесь на эффективности
Если вы мотивированы активностью из-за популярности, внимания или различия это стоит учитывать. Сосредоточив внимание на результатах и действуя в соответствии со своими потребностями, вы сможете оценить свои успехи и наслаждаться ими в течение длительного времени. Часто спрашивайте себя: что я могу сделать и хочу сделать для себя?
Убеждения: "Недооценивая других, я ничто, я имею в виду только то, что мне нужно, я не важен."
9. Ты думаешь о каждом моменте, кроме настоящего.
Ты не можешь измениться вчера, а завтра будет сегодня. Поэтому сосредоточьтесь именно на ЭТОМ моменте. Не через час, потому что вы заканчиваете работу; не через неделю, потому что ты уезжаешь в отпуск. Не позволяйте ожиданию украсть вашу жизнь.
Убеждения: "Я безнадежен, жизнь это борьба, а я слабый."
10. Ты постоянно забываешь свои ошибки
Прости себя. Делайте выводы. Вы определяете не поражение, а то, как вы реагируете на него. Иногда важнее то, что вы узнали, совершив ошибку, чем то, что вы могли бы получить, если бы ее избежали.
Убеждения: "Я не могу ошибаться, если я потерплю неудачу, я буду отвергнут, я должен попытаться, я должен сам разобраться со всем, я не важен."
11. Вы позволяете мысли о потере съедать вас
Потеря это всегда неприятный опыт, но он не исчезнет из нашей жизни. Стоит научиться испытывать это, чтобы понять себя и свои эмоции и уметь справляться и двигаться дальше. Продолжайте возвращаться, постоянное мышление и плач заставят вас застрять. Если вам трудно справиться в одиночку, найдите того, кто поможет: друг, психолог группа поддержки.
Убеждения: "Я всегда буду один я, моя жизнь кончена, раньше было лучше, у меня нет будущего, я не могу этого сделать."
12. Вы избегаете правды
Вы можете притворяться, игнорировать или скрывать факты. Однако это не изменится и не перестанет существовать. Вы не можете чувствовать мир, убегая от очевидных и широких проблем под ковром. Встань лицом к лицу со страхом и слабостью. Чувство их неизбежно, чтобы начать жить полной жизнью.
Убеждения: "Эмоции убьют меня заставят меня сойти с ума. Я не могу справиться с беспокойством. Я слабая."
13. Вы откладываете решения и боитесь их принимать
Даже неправильное решение лучше неопределенности. Ничто не ранит, как упущенные возможности. Так что учитесь ответственности и верьте в себя, свои знания и навыки, и жизнь станет намного проще.
Убеждения: "Я не могу справиться с этим, я слаб, я не могу делать ошибки, я глуп."