Простой способ похудеть при поиске в Google использует несколько методов, чтобы сократить эти килограммы, включая переход на диету.
По правде говоря, диета отстой. И это действительно не лучший способ сбросить вес. Сегодня мы раскрываем советы о том, как похудеть, не садясь на диету.
Давайте разбираться!
Медленное питание может помочь вам быстрее почувствовать себя сытым. Чем быстрее вы почувствуете себя сытым, тем выше ваши шансы отогнать эту тарелку (с едой на ней).
Используйте маленькие тарелки для еды. Т
Питье одного или двух стаканов воды перед едой также помогает. Это заставляет ваш животик чувствовать себя сытым.
Вы также можете попробовать есть, используя не доминирующую руку. Если вы левша, например, используйте правую руку. Таким образом, вы будете есть медленнее и помнить о своей еде.
Медленное питание может помочь вам быстрее почувствовать себя сытым.
Как насчет еды с партнером?
Наши партнеры могут влиять на наши предпочтения в еде.
В исследовании , проведенном в 2013 году , Журнал прикладной социальной психологии установил, что женщины в колледже приобретают меньше калорий в компании студентов мужского пола!
Так что, есть с мужчинами чаще может помочь вам похудеть без диеты.
Ужины в ресторанах? Держись подальше
Средняя ресторанная еда содержит около 1200 калорий. Хуже того, 92 процента ресторанных блюд являются высококалорийными.
Это плохие новости, особенно когда вы пытаетесь уменьшить потребление калорий, чтобы похудеть.
Возможно, вы думаете: «Ну, я могу пойти поужинать и немного перекусить!»
Давайте будем честными: никто не идет в ресторан, чтобы перекусить, особенно если вы с друзьями.
Объедините ваши диеты с физической активностью
Чтобы получить максимальную отдачу от вашего нового стиля диеты, сочетайте его с физической активностью.
Нет, вам не нужно ходить в спортзал, как фитнес-маньяк.
Начните просто. Бегайте или катайтесь на велосипеде по окрестностям, идите в парк, присоединитесь к уроку танцев или поплавайте.
В заключении...
Соблюдение диеты является сложной задачей и имеет свои недостатки.
При неправильном применении это может привести к снижению обмена веществ в организме, сильному голоду, потере микроэлементов и обезвоживанию организма.
Вам не нужно рисковать всем этим. С этими секретами потери веса , вы можете потерять эти килограммы, не придерживаясь диеты.
Что вы думаете о похудении, не садясь на диету? Мы будем рады услышать ваши мысли!
Итак, теперь ты ешь меньше?