Йога помогает достигать поставленных задач.
При чем, любых. То есть, не только тех положительных эффектов, о которых обычно списком пишут под той или иной асаной.
Например:
положительный эффекты Урдхва Дханурасаны заключается в мощном воздействии на спину, а также:
повышается гибкость, тонус и живость позвоночника;
человек ощущает легкость, энергичность и приподнятое настроение;
тонизирует работу мочеполовой системы;
раскрывает область грудной клетки;
работает с поясничным отделом, при правильном выполнении избавляет от болей в пояснице;
работает с мышцами ног, рук, спины, живота;
укрепляет запястья, голеностоп, избавляет от туннельного синдрома;
побеждает депрессивное состояние, улучшает эмоциональное состояние;
оказывает лечебный эффект при астме, бесплодии, остеопорозе.
Йога помогает достичь вообще любых целей. Даже, напрямую не связанных с телом, психосоматикой, энергией и т.д.
Есть такое понятие - санкальпа, намерение. Если вы сформулируете для себя цель, задачу, которую решили достичь изо всех сил, и станете держать в поле своего внимания это решение на протяжении практики йоги, то вы в результате направите поток своей ментальной и жизненной энергии в сторону исполнения своей мечты.
Йога вообще помогает стать более собранным, осознанным, но когда вы применяете техники формирования своей санкальпы, то сама ваша осознанность приобретает направление.
Но! Будьте аккуратны при провозглашении своей санкальпы: подумайте, чем вызвано ваше желание. Если ваше желание создано ложным эго, если это вообще не ваше желание, а навязанное извне обществом, или окружением, то вы конечно реализуете свою санкальпу и получите то, что намечтали (новый джип, поездку в Египет, шубу и т.д.), но вряд ли в результате это будет полезно для вашего здоровья, семьи и вашей судьбы. Техника формирования санкальпы очень эффективна, и с ней нужно быть очень осторожным. Пусть ваша цель, ваше намерение совпадает с вашей истинной дхармой, пусть она будет не эгоистична, позитивна и сформулирована в настоящем времени.
Вот пример хорошей формулировки санкальпы для того, кто хочет бросить курить с помощью йоги: "я свободен от вредной привычки курения", "я забочусь о своем теле", "я люблю свое тело" "я есть любовь".
Практикуйте йогу, и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
По ссылке - видео о технике выполнения позы моста, урдхва дханурасаны
Подпишитесь, пожалуйста, и поставьте "лайк".