! Но не доводите такие гонки до расстройств.
- Если не есть за 3-4 часа до сна, то проснетесь с более плоским животом, чем обычно.
- Если всегда носить с собой бутылочку с водой, то вы станете больше пить(часто голод путают с жаждой и лишний раз едят вместо того, чтобы попить
- Если не доводить голод до крайних точек и есть при среднем желании, то количество переизданий уменьшится в разы.
- Если заменить все соки и газировки водой, то калорийность рациона прилично снизится( просто хотели попить, выпили сок - оп, +250ккал.
- Если скачать шагомер или любое приложение, которое фиксирует вашу активность, вы начнете больше двигаться. Лишний раз пойдете погулять, чтобы побить свой собственный рекорд по количеству пройденных шагов.
! Но не доводите такие гонки до расстройств.
- Если дольше 2 недель не есть сладкое, то, во-первых хотеться его будет меньше, а, во-вторых, оно хотя бы на время станет для вас слишком приторным. Кожа будет чище, а сон лучше.