Итак, прошло ровно два месяца.
Вес - минус 10, 5 кг. В обхвате талии ушло 11 см (!).
Жизнь потихоньку становится прекрасной и удивительной! ;))). И я уже чувствую вдохновляющие перемены!
- Я стала легко нагибаться.
- Я возобновила занятия растяжкой. До этого было так противно ощущать, что ты вообще ничего не можешь из за живота, а теперь кое-что получается!
- Стало ощутимо легче ходить.
- Уже стали свободно сидеть все прошлогодние вещи. (надо сказать, что я вот эту десятку налупила за полгода, так что она “свежая”. Начала я программу уже от ужаса и безысходности - даже моя привычная одежда уже стала давить, я дошла до точки дна, так сказать…)
- Спать реально легче. А ведь было уже тяжело дышать (ужас, ужас...)
В самом начале, после первого дня “свободы от еды” - вернее, суток голодания, я увидела на весах сразу минус 2,5 кг. И это сразу стало видно на лице, и сразу почувствовалось в теле.
Первое время всё было быстро - каждый последующий цикл голода уносил полкилограмма, потом пошло спокойнее и медленнее.
Должна сказать, что в “окно еды” я по прежнему ем всё, абсолютно, и столько, сколько хочу. Чтобы удержаться на программе, я буду подходить к стилю осознанного питания очень медленно. ИГ прекрасно тем, что ты уже сразу сбрасываешь вес, пока разбираешься с настройкой питания в промежутке еды, что бы там ни было. И это даёт невероятное вдохновение и мотивацию.
Следующим моим шагом стало - просто подсчёт калорий и состава всего, что поглощается в пищевое окно. Наблюдения, так сказать) - на это стало хватать моральных сил. Записываю уже где-то две недели. Конечно, я обнаружила все свои косяки и пищевые извращения, они стали очевидны и точно зафиксированы в программе подсчёта. Я отследила, на чём я набираю много ненужного и не полезного жира (вот не с углеводами оказалась засада, а по вредным жирам, как выяснилось).
С отношением к самому процессу еды – пока качели. То приходит разочарование от несоответствия ожидаемому кайфу в период «когда всё можно», то гонка за удовольствиями с конкретным перебором.
Теперь настраиваюсь на следующую десятку более основательно. Ближайшие задачи - разобраться с компульсивной едой, войти в осознанное питание, и поставить всё же ограничение калорий в пищевое окно. И фитнесс сделаю регулярным и ежедневным.
А! Я ж ещё за кожу свою взялась – во избежании, так сказать угрозы отвисания, заранее ))). Что я с ней делаю.. – не для слабонервных ))) . Позже расскажу.
Ну что… Отправляюсь дальше, разменивать вторую десятку!
Ещё по теме:
ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПРИСТУПАМИ ГОЛОДА, КОГДА ХУДЕЕШЬ
Я профессиональный психолог, пишу о собственном опыте на пути к стройности.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал, ставьте лайки, задавайте вопросы. :)