Мы живем в трудные и неспокойные времена. Мы сталкиваемся с беспрецедентными глобальными проблемами. Мы наблюдаем климатические и экологические изменения, финансовые и экономические кризисы. Мы также видим голод и инфекционные заболевания, депрессию и беспокойство, токсичные отношения, терроризм и войны. Именно в эти моменты нам больше всего нужна солидарность .
Когда мы нестабильны и в замешательстве, дискредитированы друг другом и миром. Это время показать лучшую сторону человеческой натуры: сторону любви и сострадания.
Сторона, которая ценит общее благо выше эгоизма, индивидуализма и эгоистичности. Преимущество этой потребности в переменах заключается в том, что поддержка другого не только приносит пользу другому. Она также приносит пользу и вам.
Солидарность: делать добро - это хорошо
Есть много подтверждений тому, что после щедрых действий люди испытывают облегчение. Они чувствуют общее благополучие и повышенную самооценку. Добро делает нас счастливыми и более довольными собой и жизнью.
Аллан Лукс, автор книги «Целительная сила делать добро: здоровье и духовные преимущества помощи другим», опросил более 3000 добровольцев, чтобы понять, как солидарность поддерживает физическое, психическое и эмоциональное здоровье .
Автор собрал несколько исследований о преимуществах альтруизма в работе на добровольных началах. Он определил четкую причинно-следственную связь между оказанием помощи другим и хорошим здоровьем.
В результате этих исследований был сделан вывод о том, что после проведения благотворительных мероприятий у участников усилилось ощущение благополучия. И, соответственно, они показали снижение уровня стресса и улучшение эмоционального баланса.
Чувство тепла в груди, обновленная энергия и эйфория, сопровождаемые глубоким спокойствием, было описано большим количеством людей после щедрых действий.
Кроме того, очень любопытным результатом опроса стало сообщение респондентов о том, что после начала волонтерских работ у них улучшились и даже исчезли такие проблемы, как бессонница, язвы, головные боли и боли в спине, депрессия, грипп и простуда.
Некоторые из преимуществ солидарности:
- Помощь другим способствует поддержанию нашего здоровья и может уменьшить эффект физических и психологических заболеваний;
- Эйфория, ощущаемая после щедрого акта, включает в себя физические ощущения, которые выделяют в организм эндорфины и другие вещества, уменьшающие боль;
- Преимущества в психическом и физическом здоровье продолжают ощущаться часами и даже днями после акта солидарности, особенно когда об этом вспоминают с любовью;
- Проблемы, связанные со стрессом, меняются положительным отношением к другим людям, уменьшая чувство депрессии, социальной фобии, враждебности и изоляции;
- Помощь другим порождает чувство глубокой радости, эмоциональной устойчивости и энергии;
- Осознание и интенсивность физической боли могут значительно уменьшиться после благотворительного акта;
- Чувство оптимизма и самооценки генерируется с каждым действием солидарности, повышая уверенность в себе ;
- Согласно исследованиям, волонтерство часто создает чувство радости, эквивалентное окончанию школы/института или удвоению зарплаты.
Мы знаем это сотни лет, почему бы нам не начать?
В теории "Выживание добродетели", сформулированной профессором Сэмом Боулзом из Института Санта-Фе в Соединенных Штатах, высказывается мысль о том, что доброта является одним из основных факторов, которые позволили увековечить человеческий род.
Согласно теории, группы со многими альтруистами гарантировали выживание вида благодаря сотрудничеству и вкладу в благосостояние других членов общества.
Другими словами, мы нуждаемся друг в друге, чтобы выжить, и лучший способ сделать это - солидарность, не ожидая чего-то взамен. Основной причиной того, что большинство людей не включают в свои обычаи методы солидарности, является нехватка времени.
В неспокойном мире, в котором мы живем, кажется невозможным уместить другую деятельность в середине работы, заботу о семье, детях, личных проектах, друзьях, социальной жизни и т.д.
Хотя мы знаем, что нам нужно не более нескольких часов, чтобы посетить, например, детский дом и пожертвовать одежду, еду или игрушки, посетить приют и разделить некоторые моменты с нуждающимися, дает еще больше возможностей для поиска действий солидарности в условиях, в которые мы уже поставлены.
На работе, в школе, в районе, в многоквартирном доме: как насчет того, чтобы присоединиться к группе, чтобы провести общественные мероприятия? Нужно ли ухаживать за общественным парком или начать процесс утилизации. Везде есть способ поддержать.
Выберите подходящее занятие для вас
Главное начать с того, чтобы найти причину, которая имеет смысл для вас, в которую вы верите и которая будет заставлять вас продолжать.
Вы можете начать применять небольшие подходы в своей повседневной жизни или стать волонтером социального учреждения. Даже в вашем ежедневных предпочтениях, например, в продуктах питания, которые вы потребляете, и в продукции, которые вы используете, вы уже можете быть связаны актом солидарности.
Вот некоторые примеры простых действий солидарности, которые могут быть включены в вашу повседневную жизнь:
- помочь некоторым родственникам в решении практических вопросов;;
- делать физические упражнения вместе;
- помогать кому-то избавиться от зависимости;
- пожертвовать одежду, еду, книги или любой другой предмет тому или иному учреждению;
- сдать кровь;
- уступить свое место в общественном транспорте;
- потреблять больше продукции от производителей вашего региона;
- сбор мусора в парках или других местах, которые вы часто посещаете;
- посещение больных и пожилых людей;
- взять животное;
- посвятите свое время нуждающемуся человеку;
- присоединиться к группам добровольцев.
Помогать друг другу - главное условие жизни. Нам нужно восстановить связь с этим чувством общности, отдачи, заботы обо всех людях, а не только тех, кого мы знаем.
И для этого достаточно просто начать. После первых действий солидарности уже будет заметно, как помогая другим, мы приносим пользу себе, как это генерирует энергию, улучшает наше здоровье и стимулирует движение добра к добру.
Мы не можем сделать все для всех, но мы всегда можем сделать что-то для кого-то в маленькой части вселенной, к которой у нас есть доступ.
=================================================
Спасибо, что нашли время прочитать статью. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим мнением ниже - ваши комментарии приветствуются :)
Cтавьте лайк и делитесь с друзьями, если вам было интересно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Это интересно:
5 простых практик для вашего благополучия
15 способов стать оптимистом