Знаете как "вечный просмотр сторис всех блогеров в инстаграм" нагружает вашу шею и создает головную боль?
Слышали ли вы о таком синдроме как “text-neck”? Буквальный перевод - «текстовая шея».⠀
Об этом заговорили, когда у людей стала появляться боль в шее после написания SMS. Но SMS - еще цветочки, на смену им пришли мессенджеры. Есть исследования о том, что некоторые пользователи тратят от 2х до 4х часов в день на сообщения и ленту!!!⠀
⠀
Боли, связанные со взаиморасположением глаз и экранов смартфонов или планшетов, появляются в результате длительного сгибания шеи. Голова наклоняется к экрану, подбородок опускается к груди, а в это время нагрузка на шейные позвонки возрастает с геометрической прогрессией. Если в вертикальном положении шея удерживает вес головы, которые примерно составляет 5 кг, то при сгибании в 15 градусов нагрузка увеличивается до 12 кг, при 30 градусах – 18 кг, 45 – 22 кг, а 60 градусов – уже 27 кг!
Узнайте, как не навредить себе при работе за компьютером!
⠀
В долгосрочной перспективе такое положение тела приводит к растягиванию мышц, образованию в них нарушений, даже смещению шейных позвонков. Но не только положение шеи связано с болью от “text-neck”, также важно позиционирование рук, локтей, кисти и пальцев.⠀
⠀
Мы держим смартфон, ладонями обращенными вверх, набирая текст только большими пальцами, бывает, что это еще и происходит на ходу – все эта поза очень неестественная для нашего тела, а в движении нарушает естественный паттерн шага.⠀
⠀
При длительном написании текстов происходит сокращение мышц лица и мышц глазного яблока, что может привести к головным болям, головокружению, нарушениям зрения.⠀
Шутки-шутками, а сколько пользы принести себе и уделить времени близким или любимому делу можно, вовремя отложив телефон?!?
Понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
