"Не дай мне бог сойти с ума.
Нет, легче посох и сума..." А.С. Пушкин
Итак, Вы внезапно начинаете бояться, что потеряете рассудок или не сможете думать рационально.
Вы боитесь этого мгновениями, периодами или более или менее постоянно на протяжении последнего времени. Боитесь, что потеряете также контроль и над собственными действиями.
И скорее всего, главное, что Вас пугает, – это страх заболеть серьезным психическим заболеванием и/или быть помещенным в психиатрическую больницу вследствие этого.
Эти мысли могут быть навязчивыми и серьезно отравлять Вам жизнь.
Запомните, данные симптомы всегда являются результатом невротической реакции на какой-либо стрессорный фактор или нервно-психического переутомления с развитием панических атак или без таковых.
Ощущение, что вы сходите с ума, часто является началом или спутником развернутой панической атаки. Однако, и самая тяжелая паническая атака проходит. Проходит даже без какой-либо специальной помощи, то есть спонтанно. И никогда «не сводит с ума» страдающего от панических атак человека.
Когда у кого-то развивается серьезное психическое заболевание с психозом , такое, например, как шизофрения (которой особенно часто необоснованно боятся люди, страдающие неврозами), то шизофреник просто не замечает несоответствия своей картины мира и картины мира окружающих.
А самое главное – по настоящему психически больной никогда не озабочен мыслью потерять рассудок. Галлюцинации, часто характерные для шизофрении и других психозов, воспринимаются здесь без критического отношения к ним. То есть воспринимаются как данность.
Страх сойти с ума психотерапевты, психиатры и психологи не рассматривают как опасный симптом, связанный с настоящим психическим заболеванием. Запомните, что многолетний опыт работы упомянутых специалистов во всех странах мира не обнаружил никакой связи между страхом сойти с ума и наступлением «сумасшествия». Иными словами, как бы Вы не старались «сойти с ума» этого не произойдет!
Можно сказать, что уверенность в том, что вы сходите с ума, - хорошая подсказка, что Вы находитесь в здравом уме.
2. Как побороть страх сойти с ума?
«Я говорю: "Сойду с ума!"- она мне: "Подожди!"» Владимир Высоцкий
Попробуйте хороший способ. Вообразите и скажите себе, что Вы сейчас реально сошли с ума. Что поделать. Напишите на листочке, что произошло внутри Вашего сознания, и как теперь изменитесь Вы и Ваши поступки.
Наверняка, Вы обнаружите, что толком «побезумствовать» у Вас не получается, даже на бумаге.
Мешает внутренний самоконтроль, чрезмерно развитый при неврозе. Да и вообще, реально сойти с ума - занятие для невротика непосильное).
После этого станет легче.
Ну, а лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту или психологу.
Хорошо работает так называемая когнитивно-поведенческая психотерапия, иногда назначается медикаментозное лечение.
А основой предотвращения подобных неприятных эпизодов является гармонизация своей жизни, избавление от трудоголизма и/или от чувства ответственности за все.
Здоровья Вам!
Дмитрий Рахов, к.м.н., врач-психотерапевт
Больше полезной информации без ограничений Дзен в моем Телеграм- -канале Врач против невроза. Подписывайтесь в Телеграм!
Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии и задавайте вопросы. Подписывайтесь на канал!
Ссылка на другие статьи канала
Бросил любимый. Как жить дальше?
Почему смеялся Джокер Хоакина Феникса?
Волшебный заговор бабушки и трезвость
Что сделать, чтобы самоизоляция не закончилась заземлением?
Не целуй меня в глаза, ты же знаешь, это к карантину... Коронавирус и секс
Руки - это ваши враги! Все о мытье рук при коронавирусе. Кусочек бумаги как спасение
Маска для лица и очки от коронавируса Covid-19
«У вас только одна попа, зачем вам столько туалетной бумаги?» Мэр Тайбея Ко Вэнь-джи. Коронавирус и поверхности
Мыло или антисептики против коронавируса?
Имеются противопоказания, консультируйтесь с лечащим врачом!