Всем приветик, сегодня я вам покажу 4 идеи для завтрака. Они супер вкусный и полезные.
Начнем
1. Яичница в авокадо.
Ингредиенты:
-Авокадо
-2 яйца
-Помидор
-Соль(по вкусу)
-Перец(по вкусу)
Рецепт:
Разрезаем авокадо пополам. Выкидываем косточку и мякоть, а лучше скушать(мякоть). Заливаем в каждую половинку яйцо. Добавляем нарезанный помидор, соль и перец. Готовим в духовке при 200 градусах 20-25 минут
2. Тост с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
-Авокадо
-Хлеб
-Яйцо
-Соль(по вкусу)
Рецепт:
Пожарить яичницу. авокадо нарезать(можно сделать пюре, как вам больше нравится). Сделать тост. Намазать авокадо, сверху выложить яичницу. Украсить перцем и зеленью.
3. Ролл с курицей
Ингредиенты:
-Куриное филе
-Лаваш
-Огурец
-Помидор
-Листья салата
-Лук
-Соус сальса
Рецепт:
Маленькие кусочки филе обжарить на разогретой сковороде с небольшим количеством масла. Нарезать помидор и огурец. Добавить листья салата и лук. Тонкий лаваш смазать соусом сальса и завернуть в него курицу и овощи.
4. Ягодное парфе
Ингредиенты:
-150 грамм йогурта
-Мюсли
-150 грамм ягод
Рецепт:
Выкладываем слоями в равных пропорциях. Например: Мюсли, йогурт, ягоды, мюсли, ягоды, йогурт.
Приятного аппетита!!!