Как важно сохранять осанку даже дома, когда никто кроме кота и родных вас не видит! Помимо того, что осанка для нас - это внешний вид, положение тела в пространстве и костей друг относительно друга, она еще и говорит о психоэмоциональном состоянии человека.
Ссутуленный человек выглядит расстроенным и виноватым, а вина эта перед своим телом.
Что же делать и как изменить эту ситуацию?
Осанка включает в себя не только физиологию, но и психоэмоциональное состояние. Мы всегда с легкостью определим по виду человека в каких он отношениях с самим собой, уверен он в себе или мямля, счастлив он или расстроен.
⠀
Публичные люди: политики, актёры, певцы - уделяют осанке особое внимание, занимаются её коррекцией и поддержанием результата - им очень важно выглядеть уверенными и привлекательными перед большой аудиторией.
⠀
Что важно помнить: связь осанки и эмоционального состояния работает в обе стороны – поза способна изменить ход мыслей и настроение.
Попробуйте:
- выпрямитесь
- расправьте плечи и подайте грудь вперед
- проследите за ощущениями
У вас появилось чувство готовности, решительности, смелости?
Улыбка работает также! Удержание улыбки на лице в течении 15 секунд улучшает настроение. Мимические мышцы, создающих улыбку, создают сигнал, который направляет мысли в позитивное русло. Нейропсихологи подтверждают это: даже механическая улыбка вызывает увеличение выработки эндорфина (гормона счастья).
⠀
Осанка может меняться даже у животных! Понимаете, о чём это говорит? Связь эта настолько древняя и заложена буквально с начала времен. Сознание той же собаки значительно отличается от уровня сознания человека, но увидев животное, нахохлившееся, с поджатым хвостом становится понятно, что питомец потерялся. Посмотрите как спит ваш обласканный щенок: даже во сне он счастливый и уверенный в завтрашнем дне.
Задумайтесь: помимо того, что мы едим, мы еще и то, о чём мы думаем. Никакая волшебная методика не поможет, если настрой изначально пессимистичный. Желаю вам не только тренировать улыбку и прямую спину, но и регулярно практиковать позитивный взгляд на мир!