Медитативная практика на любовь для пары.
Вы давно вместе? Есть ли между вами понимание? А любовь? Как семейный психолог, я знаю, что большинство семейных пар или пар в гражданских отношениях - несчастливы. Есть ли способ вернуть понимание, чувство тепла, нежности, любви между двумя людьми после бури, скандалов, взаимных упреков, обид, обвинений, жестокости?
Я знаю, что можно попытаться вернуть тепло в общение, вернуть бережное и трепетное отношение друг к другу, и сделать это можно через глубокое желание понять друг друга, через контакт глаз близкого человека, через обмен энергиями двух сердец.
Важно не только ощущать осознанно свое тело, свои мысли, но и важно привнести осознанность во взаимоотношения с другими людьми, особенно с близкими. Часто именно с ними нам не хватает понимания, не хватает чувства уважения, сопереживания, истинной любви. Прийти к отношениям, где есть понимание, тепло, радость, можно. Попробую сегодня показать вам эту возможность, главное ваше желание пробовать внести свет и гармонию в отношения.
Перед тем, как попробуйте выполнить практику на установление любви в паре, узнайте о том, что такое есть любовь и как ее отличить от мимолетного чувства влюбленности.
Любовь - это не отношения. Любовь означает соотноситься, а не быть в отношениях.
Отношения - это существительное. Отношения подразумевают нечто завершенное. Как-будто что-то уже осталось позади, позади радость, трепет, все закончилось. Только любовники рано или поздно расстаются, любовь на самом деле - это не законченное, это действие, это соотношение. Любовь не знает остановки, она не похожа на повесть, она не прекращается, а там, где есть любовь, там есть продолжение.
Любовь - это действие, это глагол. Вы согласны?
Да, когда мы хотим стабильности, определенности, мы не приемлем свободу, и тут же думаем о браке, о юридическом соглашении. Но здесь часто глагол любви становится существительным. Никакой закон не может сохранить любовь, продлить отношения. Гарантия идет только изнутри.
Любовь рушит только то, что мы привыкли воспринимать все как должное. А когда вы находитесь в состоянии соотнесения, вы как-будто снова и снова знакомитесь, вы пытаетесь увидеть множество граней друг друга. Когда вы исследуете другого, вы и себя тоже исследуете. Проникая все глубже и глубже в другого человека, постичь его глубину, мысли, порывы вы сможете через медитацию в паре.
Хотите получить новый опыт общения в паре? Знайте, что когда вы совершите медитацию для единства с партнером, ваши энергии перемешиваются на глубинном уровне?
Так же эту практику можно совершить, если ваши отношения зашли в тупик или вам просто хочется углубить эту связь в особом пространстве без всяких лишних слов и действий.
Итак, медитация практики для пар или друзей:
1 шаг.
Сядьте лицом друг к другу, возьмитесь за руки крест-накрест. И просто в течение 10 минут смотрите друг другу в глаза. Если тело будет двигаться, не сдерживайте себя, можно покачиваться, глаз лучше не отводить, моргать можно. И чтобы не случилось не отпускайте руки.
Вам может быть трудно смотреть друг другу в глаза целых 10 минут. Хорошо, тогда сократите время до 5 минут.
2 шаг.
Оба в паре закройте глаза, продолжайте держать друг друга за руки, можно покачивать тело. Так сидите 10 минут с закрытыми глазами. Если совсем трудно, то сократите время до 5 минут. Используйте таймер, чтобы вам не следить за временем.
3 шаг.
Теперь встаньте на ноги, продолжайте держаться за руки, смотреть друг другу в глаза и покачиваться телом. Так же время выполнения может быть от 5 до 10 минут.
Был и у вас подобный опыт с партнером, когда вы смотрели друг другу в глаза и не отпускали руки? Что чувствовали? Что с Вами происходило в этот момент? Есть ли желание попробовать совершить эту медитативную практику на любовь?
Буду благодарна вам за комментарии. Пишите о себе, делитесь своим опытом. Желаю вам любви и процветания!
Если, друзья, вам хочется больше узнать про отношения, про любовь, читайте мои посты в моем профиле инстаграм @psiholog_evteeva.
Подписывайтесь, друзья, на канал you tube Леди Солнце. Татьяна Евтеева! Cмотрите на канале ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ практические видео ролики, которые помогут жить осознанной, счастливой жизнью!
С любовью к вам,
Леди Солнце.