Знакома ли вам ситуация, когда очень хочется в себе что-нибудь изменить (обязательно к лучшему) и вы начинаете анализировать: «Почему было так? Почему я сделал так?». И в итоге заанализировав (нет конечно же такого слова, видимо) себя до состояния «я вообще больше ничего и когда не смогу сделать» мы ничего не меняем, и остаемся со своим испорченным настроением.
Чтобы максимально избегать таких «закапываний» можно попробовать вариант с вопросом «Что»
Если «Почему» лопата, то «Что» будет для нас связкой шариков с гелием, чем их больше, тем лучше.
Спросите себя «Что сделать, чтобы в квартире стало чище?».
Вместо «Почему кругом так грязно?» (Потому что я неряха, свин и т.д. Потому что я ленюсь постоянно. Вот как тогда… И дальше заносы куда круче)
«Почему я никак не могу встать с дивана и начать уже работать?»
«Что бы помогло мне прямо сейчас взяться за работу?»
Безусловно анализ своих действий полезен, но к нему нужен строгий подход, с ограничением по времени размышлений и глубины погружения. Да и ничего не мешает попробовать другой вариант, который вполне может помочь.