⠀
Состояние ума отражается в теле и наоборот. А значит и тренироваться можно как через голову, так и через тело. Ниже написала 5 физических навыков и соответствии умственным способностям.
⠀
1. Выносливость (умеренная нагрузка продолжительное время) развивает дыхательную и сердечно сосудистую систему. Развитие выносливости учит справляться с негативом в жизни, тренируют способность приспосабливаться к изменениям. Плюс иммунитет. Любая продолжительная тренировка с умеренной нагрузкой: бег, ходьба.
⠀
2. Быстрота - развивает скорость передачи нервного импульса. Это значит, что мы быстрее учимся, быстрее адаптируемся к переменам. А значит, тренировки на скорость помогут тем, кто долго соображает. Тренировки: интервальные.
⠀
3. Сила - развивает мышцы, кости. Силовые тренировки способствуют укреплению костей, в том числе позвоночника. Чем активнее силовая нагрузка, тем активнее кровоток в мышцах, тем лучше костям, так как своего кровотока у них нет - только за счёт мышц. А значит профилактика остеопороза.
⠀
4. Гибкость - обеспечивает подвижность суставов, что предотвращает артрозы. А также - развивает гибкость мышления. Йога вам в помощь.
⠀
5. Ловкость и координация - развитие когнитивных функций нервной системы: внимания, концентрации, памяти. Игровые виды с мячом - отлично! Любые танцы, зумба - огонь!
⠀
ВЫВОД: отмечайте то, что у вас получается легко на уровне тела и используйте в жизни на уровне ума - это ваши сильные стороны. Ну и тренируйте то, что «западает»:или через тело, или через ум.
⠀
(Спасибо за идею Российской Электронной Школе, дистанционному обучению и учителю физкультуры за информативный урок).
