Мы ежедневно сталкиваемся со стрессами – дома, в транспорте, на работе. Несколько советов помогут вам взглянуть на мир проще.
1. На самом деле получать удовольствие от жизни каждый день не так уж сложно. Нет ничего проще, чем признаться себе утром в любви и сделать несколько упражнений. Например, «око возрождения» подразумевает вращения вокруг своей оси с распростертыми объятиями. Это действие зарядит вас бодростью и положительными эмоциями на целый день
2. Проснувшись, не вставайте сразу с постели, а скажите с полной уверенностью такие фразы: «Сегодня у меня самый прекрасный день в моей жизни»; «Сегодня мой день будет наполнен только полезными делами и любовью». Придумайте лично для себя нужные слова и искренне верьте, что именно так все и будет.
3. Обязательно сделайте зарядку или хотя бы несколько упражнений, которые разбудят организм и придадут сил.
4. Подойдя к зеркалу, посмотрите на свое отражение, улыбнитесь и скажите: «Я люблю тебя, я люблю тебя…» не менее 10 раз, глядя себе в глаза. Сначала признание в любви может не получиться, но повторяйте это упражнение каждый день, и результат вас порадует. Ведь этим вы утверждаете чувства к себе. Как же можно делиться любовью, которой нет?
5. По дороге на работу уже в транспорте (общественном или личном) могут возникнуть ситуации, выбивающие из равновесия. Людям сейчас не достаточно положительной энергетики, а тут вы – светящиеся от утренних настроев. Вас будут провоцировать на скандал. Важно не поддаться искушению отвечать. Можно покрутить на руке кольцо и мысленно произнести: «Я (имя) сейчас нахожусь (указать место) и еду с радостью на работу (или другое место)». Если вас обидели или оскорбили, то старайтесь уйти от конфликтной ситуации.
6. На работе зачастую возникают стрессовые ситуации. Очень полезно в такой момент подышать. Закройте глаза и говорите себе, вдыхая – «Вдох», а выдыхая – «Выдох». Таким образом вы начинаете осознанно дышать. Есть другой вариант релаксации: можно очень медленно сгибать пальцы на руке, начиная с мизинца, и очень медленно мысленно проговаривать свои действия. «Мой мизинец сгибается медленно-медленно, вот он коснулся ладони. Теперь следующий палец…». Важна осознанность действий.
7. Постарайтесь в течение всего дня говорить людям комплименты, но только искренне. Вы дарите любовь, приятное настроение и улыбки. А ведь, отдавая, мы больше получаем в ответ. Помните: Вселенная щедрая!
8. Если вы все-таки не сдержались, рассердились, накричали на кого-то, то не надо себя винить: побудьте немного злой, несдержанной и т.д. «Я позволяю себе быть…И я прощаю себя за это». Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете легкость. Мы – живые люди и не всегда можем сдерживать эмоции.
9. Не забывайте баловать себя подарками. И это не обязательно должны быть дорогие вещи. Можно купить красивый цветок и просто любоваться его совершенством. Вечером примите ванну с пеной или ароматическим маслом. Зажгите свечи, наслаждайтесь приятной водой, расслабляйтесь и мечтайте.
10. Пред сном (можно лежа в постели) проанализируйте свой день, поблагодарите Вселенную (Бога) за то, что день прошел именно так, даже если вас не все устраивает. Вделайте выводы и составьте план на следующий день. Вся наша жизнь зависит во многом от нашего отношения к ней, от настроя. Если все принимать с радостью и благодарностью, то и жизнь будет легче и интересней.
Удачи вам!
Читайте также:
Все фотографии и иллюстрации взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.
Будем признательны за вашу оценку ("палец вверх" - поддержка авторов) и подписку на канал, дальше будет так же интересно!