Предтренировочные комплексы применяется спортсменами для повышения качества тренировки. В зависимости от поставленных целей используются различные предтрены по составу.
Если цель - памповая тренировка, т.е. максимально наполнить кровью мышцы, то в составе предтрена стоит обратить внимание на дозировку Бетта-Аланина, Креатина, Аргинина. Это препараты, которые расширяет сосуды и улучшают кровообращение в мышцах.
⠀
Если цель - именно чистая энергия для кардио, либо тренировка с большими весами, то упор стоит делать на стимуляторы нервной системы: это Кофеин, Герань(DMAA), Эфедра, Йохимбин.
⠀
💤Самый главный момент при приеме предтренов - то, как вы после них спите.
Если после предтрена вы спите плохо, то либо стоит употреблять добавки, которые улучшают сон, такие как Мелатонин, Валериана, Фенибут, витамины группы В, либо совсем отказаться от приема предтренов на какое-то время. Но если на фоне даже ежедневного употребления вы хорошо спите, то вреда от них не будет. Конечно, если не превышать указанную на банке разово-суточную дозу.
⠀
Лично я принимаю их перед каждой тренировкой, даже когда занимаюсь ежедневно, просто чередую и комбинирую их.
Перед применением не забудьте проконсультироваться со специалистом!
Спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал😉