Креатин является самой распространённой пищевой добавкой у спортсменов и одновременно самой безопасной. Также вокруг него сложилось много споров и слухов о его пользе и вредности, кто-то считает, что его лучше не принимать, чтобы оставаться здоровым. Другие же говорят, что он абсолютно безопасен и спортсменам стоит его принимать, потому что он очень хорошо помогает задерживать воду в мышечных волокнах, а также даёт организму ещё больше энергии, так необходимый каждому спортсмену.
По поводу его опасности и вреда организму у многих авторов на других каналах уже выходили подобные статьи, так что при желании можете прочесть. Поэтому, в данном материале мы поговорим о менее популярном мнение по поводу креатина. А если быть точным, то многие бояться, что из-за креатина у них понизится тестостерон, а другие наоборот принимают его для повышения данного очень важного мужского гормона. Вот чтобы не происходило таких непоняток и различий, был написан этот материал, как раз из него вы узнаете о том, как креатин влияет на уровень тестостерона у мужчин.
Во-первых, разберёмся с самим тестостероном.
Почему-то многие считают, что кроме тестостерона не существует гормонов и его вариаций с таким же эффектом действия и пользой. Но на самом деле, ещё более эффективным чем тестостерон является другая его форма, которая называется "дигидротестостерон". Сам он появляется непосредственно из тестостерона, но при этом гораздо мощнее влияет на организм и легче соединяется с клетками мышечных волокон.
Во-вторых, теперь нужно понять, как сделать так, чтобы в организме вырабатывалось большее количество дигидротестостерона.
Как вы уже поняли, он образуется из тестостерона, значит нам надо повысить именно уровень тестостерона, как это сделать есть много натуральных и ненатуральных способов, которые вы можете найти на дзене, но в нашей статье речь идёт именно о креатине. То есть, сам креатин практически не влияет на уровень тестостерона, но по некоторым исследованиям и экспериментам было видно, что он смог поднять уровень дигидротестостерона примерно на 30-50% от начального уровня каждого спортсмена, сам тестостерон при этом вырос не очень значительно, либо остался на начальном уровне, но понижение не было зафиксировано не у одного испытуемого.
В итоге, хоть креатин и не снизит ваш уровень тестостерона, я не советую вам его принимать. Так как в некоторых случаях он может нанести серьёзный удар по вашему организму. Лучше всего тренируйтесь в "натурашку" и следите за своим питанием, ешьте полезные продукты, вместо того, чтобы фокусироваться на приёме тестостерона.