В данной статье я поделюсь с вами структурой режима дня и его пользу для дошкольников. Сейчас в связи с быстрым развитием телекоммуникации и различных технологий режим дня отходит на второй план, да и вовсе про него стали забывать. Чтобы занять детей родители завлекают их гаджетами, телевизором с бесконечным потоком мультфильмов или же компьютерными играми. В таком случае не только отсутствует режим дня, но и постепенно ухудшается здоровье.
У ребенка снижается память: если одна тема занятия усваивается за один урок, то в данном случае она растягивается на неопределенное количество уроков, а это уже пустая трата времени и денег. Также на занятиях дети быстро утомляются, очень неусидчивы, невнимательны.
Я считаю, что режим дня это основа правильного воспитания ребенка. Как мною замечено на практике, если ребенок знает структуру предстоящего занятия, то он более уверен в своих действиях, становится организованным и усидчивым. Отсюда следует вывод: когда ребенок знает свой распорядок, он чувствует себя более защищенным и уверенным в своих силах. Например: вы разводитесь и испытываете стресс из-за неопределенности будущего, также и ребенок без режима находится в стрессе и постоянной неопределенности. Выбор за вами.
В дошкольном возрасте "растущая" нервная система, она только начинает укрепляться, еще нестабильна, и за отсутствием режима дня, ребенок и вовсе становится "неадекватным". Что мы и замечаем на детской площадке: дети бесцельно бегают как заведенные или же наоборот сидят в песочнице "как старички" с потухшим, потерянным взглядом.
Зачем нужен режим дня детям?
Если режим отсутствует, то могут наблюдаться следующие симптомы:
1. частые болезни (ОРВИ, ОРЗ и т.д.),
2. быстрое переутомление,
3 снижается активность,
4. постепенное снижение памяти, некая заторможенность,
5. гиперактивность / гипервозбудимость.
Каким же должен быть правильный режим дня?
Примерный режим дня включает в себя разные виды деятельности.
7.00 - 8.00 : подъем, гигиенические процедуры, зарядка;
8.00 - 8.30 : завтрак;
8.30 - 9.30 : прогулка на свежем воздухе;
9.30 - 11.00 : развивающие занятия;
11.00 - 12.00 : обед;
12.00 - 13.00 : умеренно подвижные игры;
13.00 - 16.00 - дневной сон;
16.00 - 16.40 - полдник;
17.00 - 18.30 : прогулка на свежем воздухе / игры;
19.00 - 19.30 : легкий ужин;
19.30 - 21.00 : собственное время ребенка, времяпровождение с родителями;
21.00 - 21.15 : подготовка ко сну, сон.
К 21.30 ребенок должен уже спать!
При таком режиме ребенок не будет утомляться, будет активен. После обеда (после 12 часов), по моим наблюдениям, должна следовать разгрузка энергии. Энергию мы получаем от еды, и мы должны ее расходовать. Поэтому я посчитала целесообразным включить умеренно подвижные иры и только после этого идти спать. Когда ребенок в режиме, его не нужно долго укладывать спать, уговаривать на сон, он сам по времени "отключается", даже если вы находитесь в гостях.
А при таком режиме, когда ребенок спит (с 13.00- 16.00), мама может использовать эти часы на отдых, восстановление, личные дела. Мама отдохнула, ребенок выспался - все счастливы.
С 19.30 - 21.00 время для самостоятельной деятельности ребенка. Но из этого времени родителям необходимо уделить время ребенку (минут 30), это когда вы играете, читаете или разыгрываете сказки и т.д. И так должно повторяться изо дня в день. В таком случае ребенок будет знать свое время и он будет его ждать, а может и готовить "концертную программу" и радовать вас.
Перед ночным сном родителям желательно читать сказки ребенку, выразительно с интересом. У ребенка будет пополняться словарный запас и развиваться образное мышление, ведь когда вы читаете он образно представляет все происходящее в сказке и мысленно рисует картинки. После 21.30 ваш ребенок уже крепко спит и остальное время остается для вас, которое вы можете провести с пользой.
Также не забываем про правильное питание и витаминные добавки, которые вы можете прочитать в предыдущих моих статьях Мои рекомендации по правильному питанию, Витамины и правильное питание для гармоничного развития ребенка.
Если у вас возникнут вопросы или дополнения, то пишите в комментариях, буду рада вам ответить. А также подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Спасибо за внимание)