Приветствую вас, дорогой читатель!
Желание жить спокойно без стрессов, перестать волноваться из-за чепухи
породило желание развивать в себе осознанность.
Мы живем в мире, где на нас обрушивается шквал информации через мобильную связь, почту, социальные сети. Подсчитано, что концентрировать свое внимание на какой то задаче мы можем всего три минуты и это время будет сокращаться. Под грузом неотложных дел стирается грань между работой и личной жизнью. Мы делаем все автоматически, как говориться на автопилоте.
Развивать в себе осознанность это знать о том, что происходит с нами здесь и сейчас, то есть умение присутствовать в собственной жизни.
В настоящее время в мире повысился интерес к осознанности. Все уважающие себя компании, стали обучать своих сотрудников техникам осознанности. Это снижает уровень стресса, повышает производительность, уменьшится текучка кадров, повышается творчество и креативность.
Практикуя осознанность мы можем менять свой образ жизни, сделать ее более яркой, наполнить ее позитивом.
Каждый человек обладает огромными скрытыми возможностями.
Кто из нас не хотел бы жить по своим правилам и создавать тот мир, в котором хотелось управлять своими мыслями, реализовать свой огромный скрытый потенциал.
Управлять своими мыслями, энергией, поведением, правильно ставить цели, строить гармоничные отношения с людьми и миром, уметь правильно мечтать, жить осознанно.
Каждый из нас может стать режиссером своей жизни и включить в свой сценарий четкую позитивную программу:
- мыслить только позитивно;
- относиться ко всем процессам творчески, с любовью, с душой;
- избавиться от негативных программ, то есть ненужных мыслей и чувств;
- точно и конкретно формулировать цели, затраты на их реализацию;
- заниматься делом, которое приносит удовольствие;
- не терять веру в достижение поставленных целей;
- развивать способность к самоанализу и анализу поведения окружающих;
- контролирования эмоций, самооценки, снижения стресса на основе
осознанности.
Мы живем в сложном и динамическом мире, в котором нужно быстро ориентироваться, быстро оценивать изменения внешних условий и оптимально быстро направлять свою жизнь в нужное русло. Уже многие поняли, как сильно осознанность влияет на качество жизни.
Как только человек научится выявлять и убирать все мешающие мысли и установки, изменения наступают на следующий же день. Меняется мышление, меняется и жизнь. Это не чудеса, это жизнь. Следовательно, в нашей жизни происходит только то, что происходит в сознании. Нужно менять свои мысли, эмоции, ощущения и тогда мы поймем, почему с нами случаются те или иные события. И хотя эти неприятные события являются нашими жизненными уроками, мы должны понять что нужно развивать в себе, а что изменить.
Осознанность, это навык который нужно тренировать. Первое, чему нужно научиться, это останавливать водоворот ненужных мыслей. Задержка дыхания или вдох останавливают мыслемешалку и возвращает человека в состояние здесь и сейчас.Это позволяет сосредоточится на нужной мысли, которая приведет вас к решению поставленной задачи.
Сверхчеловеческие способности подарит нам наш мозг, если правильно его использовать.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.