Всем привет!
Так как в прошлой статье я уделяла внимание продуктам с отрицательной калорийностью, то решила, что в этой статье я просто обязана рассказать о напитках, которые помогут нам не поправиться на самоизоляции.
Первое — и самое главное
Во-первых, в день необходимо выпивать хотя бы 1.5 литра чистой воды. Для меня норма - 2 литра (когда я слежу за тем, сколько выпиваю). Это очень влияет на организм. Не пренебрегайте ею!
1 стакан негазированной воды со льдом сжигает 50-70 ккал! Рекомендуемый объём в сутки ~ 2 литра.
Выбор в сторону чая
Так же советую пить только настоящий зелёный чай (обязательно качественный!) без любых добавок. Никакого молока или сахара! (1 чашка сжигает ~ 60 ккал!)
Важно: в день выпивать не более 5 чашек!
Если вы любите соки
Если вы любите соки, то не переживайте, они не все являются высококалорийными, и вот что необходимо пить, чтобы не поправиться во времена нашей изоляции! 👇
Натуральные свежевыжатый соки из фруктов и овощей с отрицательной калорийностью (список есть в предыдущем посте).
Запомните
Самое главное, что мы можем сделать для того, чтобы приводить свою жизнь и свой организм в форму - это отказаться от сахара и пить в день около 2-х литров чистой воды!
P.S. Врачи также говорят, что употребление достаточного количество воды в чистом виде в день способствует укреплению иммунитета и профилактике различных межсезонных заболеваний (ну и вирусов всяких там, например COVID-19...)
Всем здоровья! 🙏 Ваша Ира ❤️