Или как не поправится за время карантина?
Я поделюсь с вами простыми советами, которые помогут вам не потерять форму на время карантина. Ведь здесь большую роль играет не худоба, а поддержание иммунитета. Ведь все очень взаимосвязано.
✨ сходите в магазин и купите еды сразу примерно на 1.5-2 недели. Это поможет вам лишний раз не покупать что-то ненужное, плюс для вашей же безопасности. Вам останется только пополнять фрукты и овощи в ближайшем магазине, они ведь долго не хранятся. Но не берите больше, чем по две упаковки (конечно все зависит еще от состава семьи), другим ведь тоже надо.
✨ Берите только хорошую и качественную еду (основной список я писала ранее). Никакой химии (чипсы, конфеты, лапша быстрого приготовления и так далее), уж если хочется, то можно взять пельменей но с идеальным составом. Заместо сосисок и колбасы возьмите лучше хорошее и натуральное мясо и заморозьте его (так гораздо выгоднее и сытнее). Консервы лучше не брать. А вот замороженные овощи и ягоды будут кстати. Также берите свежие овощи и фрукты, свежую зелень и орехи. Можно взять хорошую и качественную муку и делать полезные блюда из них (рецептами обязательно поделюсь).
✨ не злоупотребляйте доставками на дом, это дороже, да и не всегда там все полезное. Конечно, бывают и исключения.
✨делайте дома почаще влажную уборку, это не только полезно, Но еще и заставит вас продвигаться
✨ по утрам делайте зарядку, а в течении дня хотя бы 15-20 минут выделите на физические упражнения.
✨ешьте только, когда голодны. Лишний раз не ходите на кухню.
✨ в комнату, где вы чаще находитесь ставьте вазу с фруктами, а все вредности лучше уберите куда подальше
✨ придумайте себе занятие и развивайте в себе новые способности, изучайте что-то новое
✨ если есть возможность уехать туда, где нет людей, то это здорово, гуляйте!
✨ пейте свою норму воды
Вот пожалуй все, может вам есть чем дополнить? 😉