Эта практика родилась на одной терапевтической встрече, когда на мой упорный вопрос про аллегории душевного «Я», клиентка в сотый раз ответила: «Я пустая. Внутри меня темнота.»
«Так... – откликнулась я, – А давайте-ка включим свет? И проявим ваше внутреннее пространство? Посмотрим, что нам откроется?» Так родилась моя практика…
И вот медленно, шаг за шагом, мы погружались во внутреннее пространство женщины, раскрывая богатейшие психологические пласты, проявляющие персональное «Я» конкретного человека.
Стратегически это выглядело вот так. Представляю Вам нашу практику.
1. Давайте закроем глаза и постараемся проникнуть внутренним взором в пространство вашей души. Представим это сокровенное место, как некую священную комнату – обитель вашего «Я».
2. Включаем «люминесцентное освещение». И наша комната постепенно, очень медленно озаряет священное помещение.
3. Оглядитесь! Как выглядит ваша комната? Какой она формы, каких размеров? Что открывается взору?
4. Давайте посмотрим на стены этого помещения. Как они смотрятся? Постарайтесь это запомнить.
5. А теперь взгляните на пол. Что Вы там видите?
6. Вскиньте взор на потолки своей комнаты: какие лампы на них висят?
7. Есть ли в помещении окна? Каков их размере? Что они открывают? Подойдите к окошку, попробуйте в него выглянуть, посмотреть за пределы.Что видите?
8. Обернитесь в сторону комнаты. Рассмотрите помещение чуть подробнее. Чем оно наполнено? Что в себе размещает?
9. Попробуйте не только его увидеть, но и услышать, как звучит наполненность данной комнаты? Запомните информацию.
10. Подключите своё душевное обоняние – есть ли в помещении запахи? Расскажите себе, какие?
11. Пройдитесь по вашей комнате. Прикоснитесь к интерьеру пространства. Что ощущаете? Запомните наблюдения.
12. А теперь прислушайтесь к своим чувствам. Какие эмоции рождает в Вас пространство вашей души? Есть ли ощущение присутствия в родном Доме? Что Вам нравится, что не нравится? Соберите эту важную информацию.
13. Отойдите чуть в сторону и полюбуйтесь священным местом. Постарайтесь постичь его уникальную эксклюзивность – особенную несхожесть со всеми другими возможными измерениями. Попробуйте проникнуться его главным, сущностным смыслом.
14. Восхититесь этим, во истину священным пространством. Вы присутствуете в Доме вашей Души. Это особое для Вас место. Запомните его. Разрешите ему проявляться в Вас и на уровне внешних реализаций. Будьте ему верны!
15. Поблагодарите своё душевное измерение и возвращайтесь в физическое поле действительности.
Представленная практика поможет читателям заглянуть в себя, внутрь и обрести свои собственные ответы про подлинное, душевное «Я» . Постигая эту истинную представленность, мы научаемся жить в гармонии с собой-настоящим. А значит – учимся быть счастливыми!
В представленном ниже видео я предлагаю данное упражнение в виде подготовленной практики, которую при желании можно осуществить в моём сопровождении под инструкции видео. В Добрый путь, друзья, за важными, сущностными ответами! Желаю всем гармонии с собой настоящим!
/ Автор данной публикации и прикреплённого видео – профессиональный психолог Блищенко Алёна Викторовна. /