Доброго времени суток! Я врач с большим стажем. В данной статье вы прочитаете о том, как в старости можно укреплять иммунную систему.
Питание
Все и всегда знали, что иммунитет зависит от питания. Каждый врач знает то, что старым людям можно поправить иммунную систему питанием.
Зачастую, люди ошибаются и обычных витаминов недостаточно. Они, безусловно, помогают, работают, но эффект может быть лучше если подкреплять всё это здоровым питанием. Так как если вы продолжите питаться не правильно, но будете пить витамины, то толку от этого будет крайне мало. Пустая трата денег, времени и здоровья.
Физическая нагрузка
Многие исследования подтверждали, что физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Но так же подтверждено, что если она слишком интенсивная, то он становится куда хуже.
В итоге врачи остановились на том, что полезна умеренная нагрузка, которая укрепляет сердце и мышцы.
Стресс
Стресс очень сильно понижает наш иммунитет. Необходимо отгораживать себя от стрессовых ситуаций и относиться к проблемам более спокойно.
Вакцинация
В пожилом возрасте необходимо проводить вакцинацию, так как большинство обычных болезней для старых людей могут нести летальные последствия.
Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы
Вы бы хотели найти в обычной аптеке иммуностимулятор? Думаю, этого хотели бы все, но их там попросту нет. Они доступны только учёным, которые проводят опыты на крысах и морских свинках и мышах. Результаты пока обнадёживают, так что, думаем, что мы не скоро найдём такие препараты в обычных аптеках.
Статины
Оказывается, статины имеют антивозрастное действие. Они будто бы замедляют естественный процесс старения человека.
А я весь всегда говорил об этом! Точнее то, что они защищают от инсультов и инфарктов.
В общем, всё, что я хочу сказать это то, что вам необходимо побольше двигаться, правильно питаться и вовремя делать прививки. Пока что это всё, что вы можете сделать для того, чтобы укрепить свой иммунитет.