И питаться начала осознанно, и тренировки выполняю. Всё, как писали девочки из инстаграма. Но парадокс, объемы не уходят. В чем проблема?
Фокус поставлен неправильно.
⠀
⭕ Есть твоя фигура.
⭕ Есть твоё ментальное и физическое здоровье.
⠀
Куда мы чаще ставим фокус, когда хотим похудеть? Да, просвет между ляшками выигрывает. Однако в этом и есть вся загвоздка, что пока ты будешь думать об уменьшении тела, о фигуре - организм будет бунтовать и защищаться.
⠀
Организм умнее нас. «Я стараюсь контролировать свое питание, чтобы моя фигура радовала глаз» - здесь есть две ошибки.
⠀
1️⃣ Контроль. Зачем ты контролируешь организм? Он НЕ непослушный ребенок, не убийца в тюрьме, не животное в зоопарке. Он ведь сам знает, что как и в каких пропорциях ему надо.
2️⃣ Ради фигуры. Запомни, как только ты сместишь фокус на своё здоровье, то твоё тело начнет меняться в лучшую сторону.
⠀
Нужно мотивировать себя правильно.
«Я худею, потому что мне важно быть здоровой. Я хочу жить дольше, успеть встретить свою любовь и прожить полноценную жизнь»
«Я худею, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно»
⠀
Перестань ставить здоровье на второе место, а фигуру на первое. Как только ты позаботишься об организме, оно тебе отблагодарит внешне.
⠀
💌 А теперь скажи честно, при похудении у тебя был фокус на чем : здоровье или фигура? ⬇️
⠀