Йога уже давно перестала быть чем то необычным. Йогой занимаются и знаменитости, и политики, и обычные люди.
Ведь польза этой древней практики неоценима! Йога затрагивает не только физический аспект, но и внутренний. А это почему-то как раз и пугает людей.
Но для начала давайте поговорим о физическом.
Когда мы занимаемся йогой , мы представляем индуса в набедренной повязке закрученного в бараний рог 😅.
И нам кажется, что мы никогда так не сможем. Но это не так. Не совсем так, точнее.
Когда спортсмен приходит в тренажёрный зал, он ведь не сразу берет вес в 100 кг)) он начинает с малого, так и в йоге. Нужно начинать, например , с 20-30 минут в день. Постепенно тело привыкнет к нагрузке, мышцы станут мягче и можно увеличивать время занятий.
Плюсы занятий йогой - тело становится сильнее и гибче, вы начинаете лучше чувствовать своё тело. Развивается дыхательная мускулатура. Некоторые люди дышат не правильно, благодаря йоге это легко исправить, а ведь дыхание самая важная функция организма.
Для начала я бы рекомендовала сходить на групповые занятия , взять несколько индивидуальных уроков, чтоб поскорее вникнуть в нюансы. Чтобы ваша практика была безопасной.
