Ирина Нехочина

Уже давно доказана польза медитации для голвоного мозга. Сейчас я напишу несколько плюсов медитации и надеюсь это вас смотивирует. Самая простая практика - садимся с прямой спиной, прикрываемаем глаза, делаем несколько глубоких вдохов и выдохов...

Все фитнес-клубы и йога студии закрыты. И, возможно, не скоро откроются. А спортом заниматься нужно, тем более, что физическая активность резко сократилась. Если вы не преподаватель йоги, то построить личную практику дома будет сложно. И вот здесь то вам помогут уроки онлайн. Если индивидуальный формат, когда учитель вас правит и выстраивает практику лично для вас. Есть формат группового урока на площадке Zoom, там преподаватель тоже может вас направлять голосом, однако если учеников будет много, то уделить внимание каждому занимающемуся не получится...

🧘🏼‍♀️ Желание выжать из себя все, делать все на максимум и не упрощать. Йога это не самонасилие и «не выше, быстрее, сильнее». Нужно уважать своё тело и свои возможности. Иначе можно получить травмы. 🧘🏼‍♀️ Заниматься не регулярно. Занимаясь один раз в неделю невозможно получить результат. Для прогресса желательно заниматься минимум 3 раза в неделю. И необязательно по 1...

Йога уже давно перестала быть чем то необычным. Йогой занимаются и знаменитости, и политики, и обычные люди. Ведь польза этой древней практики неоценима! Йога затрагивает не только физический аспект, но и внутренний. А это почему-то как раз и пугает людей. Но для начала давайте поговорим о физическом. Когда мы занимаемся йогой , мы представляем индуса в набедренной повязке закрученного в бараний рог 😅. И нам кажется, что мы никогда так не сможем. Но это не так. Не совсем так, точнее. Когда спортсмен...