Прежде, чем я отвечу, задам Вам встречный вопрос: сколько лет Вы ели всё подряд?
Сколько времени набирали лишний вес, если он у Вас есть?
Это долгий процесс. Даже очень. Ведь когда мы после обильного ужина, праздника видим на утро привес - это не отложенный жир. Это еда (а куда ей деться за такое короткое время?) и вода, которая задержалась из-за высокого содержания соли, сахара и жиров в непривычной еде.
Набрать быстро невозможно - также как и похудеть.
- Но как тогда девушки теряют по 8 кг за 1 неделю? - спросите Вы.
А просто.
2 способа быстро скинуть за неделю
Первый вредный - садитесь на любую сумасшедшую диету, и Ваш неподготовленный организм теряют кучу воды, лимфа, мышц и немного жира. В целом, учитывая, что Вы до этого полноценно питались - потеряете несколько килограмм. Но так делать нельзя! Этот вес вернётся бумерангом и долбанёт Ваш похудевший лобик!
Второй способ лучше, нет - гораздо лучше
Наверняка, сейчас Вы позволяете себе газировки, что-то жирное и жареное (фастфуд), сладкое (шоколад, выпечка, сахар в чае, сахар в каше, сладкие йогурты, газировки).
А вот попробуйте неделю питаться чисто: больше овощей и круп долгой варки, меньше трансжиров и ОСОБЕННО сахара.
Ну и воды побольше - чистой воды. Сладкий чай или сок - не вода, а калорий куча.
А вот попробуйте неделю питаться чисто: больше овощей и круп долгой варки, меньше транс-жиров и ОСОБЕННО сахара. немного жира. Это уже даст Вам похудение на 2-4-8 кг в зависимости от Вашего веса и образа жизни до.
И это единственное быстрое похудение, которое нам светит. Быстро убрать жир невозможно - это длительный процесс.
Дальше
- включить пару-тройку тренировок (можно заниматься дома - тренажёром будет стул, бутылка с водой, скакалка, книги, одеяло на пол).
Оптимальное похудение - 1-3 кг в месяц. Такая потеря веса не будет давать Вам и организму стресс. Это именно тот комфортный режим, который позволяет похудеть НАВСЕГДА.
А если попытаетесь пойти первым способом - в итоге наберёте ещё больше. Потому что когда Вы попытаетесь вернуться к нормальному рациону после диет, организм начнёт запасаться на случай очередного голодного марафона.
В итоге Вы получите тело в худшем состоянии, чем было. А учитывая, что при быстро похудении теряются в основном мышцы - Вы при обратном наборе даже с тем же весом будете выглядеть хуже. Ведь возвращается на место мышц уже жир.
Хочу сказать, что это же круто! Худеть в своё удовольствие, неспеша, замечая изменения в своём теле, влюбляясь в себя. Медленное и правильное похудение - это Ваше уважение к себе и своему телу. Оно у Вас одно, поэтому цените его, любите его и ни в коем случае не портите быстрыми диетами.