Одним из важных факторов нашей неудовлетворённости и, как следствие, напряжённости, является разочарование.
В партнере, друге, коллеге. А также в событиях и обстоятельствах жизни, ну, и конечно же, в самом себе.
Очевидно, что наиболее сильные эмоциональные последствия от разочарования мы испытываем от того, что имеет для нас наибольшее значение и важность.
Почему так происходит?
Степень нашего разочарования напрямую зависит от двух механизмов мышления, являющихся распространёнными когнитивными ошибками.
Причём эти ошибки мышления мы совершаем сами при первых же контактах с человеком или событием.
Речь идёт об идеализации и проекции.
Как это работает?
Начиная взаимодействовать со значимым для нас человеком, мы автоматически наделяем его желаемыми качествами. Причём в большинстве случаев выдуманными нами, теми, которые мы хотели бы видеть у него.
Параллельно включается механизм проекции. Мы проецируем на других привычные для нас формы поведения и реакций. И бессознательно начинаем ожидать от них такого же поведения, реакции, позиции.
То есть, мы изначально наделяем других людей и события собственными ожиданиями и качествами, которые им не свойственны. А потом удивляемся и обижаемся, что они им не соответствуют.
Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.
Мы избежим разочарования, если научимся быть внутренне готовыми к любому развитию событий.
Если перестанем мерить людей по себе. Перестанем сравнивать, оценивать, позволим быть собой. Со своими взглядами, убеждениями, поведением.
Научимся принимать других людей и события такими какие они есть, а не такими какими мы ожидаем их видеть.
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)