Витамин D до не давнего времени знали как "витамин для костей" Но по данным многочисленных исследований из-за недостатка витамина D увеличивается риск возникновения многих видов заболеваний в том числе инсульт, болезни сердца, диабет а 1 типа, некоторых видов рака, и даже гриппа.
Витамин D это вещество, которое взаимодействует почти со всеми типами тканей организма: сердца, мозга и как ни странно, жировыми клетками, поддерживая их работу. И вместе с тем, витамин D контролирует наши гены, которые отвечают за иммунитет, обмен веществ а так же рост и развитие клеток.
Но к сожалению, наш организм не вырабатывает витамин D без воздействия солнечных лучей.
Есть несколько способов обеспечить свой организм таким нужным ему Витамином D, а именно:
регулярно, а лучше ежедневно находится на солнышке, при этом 25% поверхности тела должно быть открыто.
принимать пищевые добавки
Но в виду занятости ряда других климатических особенностей нашей страны, большинство из нас просто не в состояние делать себе такие солнечные ванны.
Поэтому, решением станут именно пищевые добавки.