Согласно опросу, проведенному Калифорнийским университетом, те, кто практикует доброту, счастливее, а счастливые люди имеют более высокое качество жизни, больше внимания уделяют деятельности и достигают лучших профессиональных результатов.
Вся наша культура, институты и системы, которые управляют жизнью сегодня, ведут нас к эгоцентризму.
Мы становимся все более эгоистичными, застрявшими в идее о том, что мы самодостаточны, мы люди, которые сделали себя сами, которые зарабатывают себе на жизнь и пожинают свои собственные результаты. Однако мы не можем жить одни.
Нам нужны другие люди. Нам нужны ресурсы Земли. Нам нужна целая цепочка живых существ во Вселенной, чтобы выжить. И для того, чтобы это произошло более ярко и благотворно для всех сторон, необходимо практиковать доброту.
Что такое доброта?
Доброта - это практика заботы, любви, деликатности и уважения к жизни другого. Быть добрым - значит действовать с сочувствием и состраданием. Обеспечение того, в чем нуждается другой человек. Действовать на общее благо каждой среды.
Когда движение одного способствует движению другого по жизни, формируются партнерские отношения, и поэтому намного легче практиковать постоянную доброту.
Социолог Кристен Ренвик Монро говорит, что «в основе альтруизма лежит восприятие нашей общей человечности». Появление и поддержка сострадания зависит именно от этого: живой интерес, чувство связи и отождествления с другим, даже если другой - незнакомец или просто сотрудник.
Выращивание доброты на рабочем месте
На работе отсутствие доброты становится еще более очевидным. С бизнес-моделями, которые мы имеем сегодня, где необходимо постоянно производить и достигать цели, мы забываем о людях, стоящих за цифрами. Мы становимся нечувствительными, вредя себе и другим в процессе.
Однако есть способы постоянно поощрять доброту, сострадание и сочувствие во всех кругах, в которых мы живем.
Вот некоторые действия, чтобы стимулировать такое поведение в вашей рабочей среде.
1. Приветствуйте своих коллег с улыбкой
Это может звучать глупо, но пожелание хорошего дня, глядя в глаза и с улыбкой, может изменить поведение ваших коллег по отношению к вам и другим на целый день. Сила улыбки больше, чем мы себе представляем, она улучшая наши отношения и наше здоровье.
2. Сохраняйте открытую позу, доброжелательный тон голоса
Если вы приходите на работу уже в жесткой и закрытой позе, с грубым и слишком резким тоном голоса, отношения становятся более холодными и тяжелыми. Обращение внимания на такие детали, как: «спасибо», «пожалуйста», «не за что» и другие выражения, с открытым телом и легким голосом, напрямую влияет на мотивацию команды и выполнение задач.
3. Признайте свои ошибки
Одна из самых сложных задач на работе, которая напрямую связана с добротой, это распознавание ошибок. Очень легко замкнуться в пузыре эгоцентризма, постоянно подтверждая свою уверенность. Признание того, что мы совершаем ошибки, не оправдывая себя, а лишь прощая себя, также помогает нам на следующем этапе.
4. Будьте чуткими к чужим ошибкам
Все ошибаются. Обычно на рабочем месте ошибки воспринимаются более жестко и должны быть быстро исправлены. Важно иметь возможность улаживать эти ситуации деликатным образом, не осуждая и не ругая профессионала из-за небольших ошибок.
5. Представление отрицательных отзывов деликатным образом
Когда случаются ошибки, важно знать, как работать со своими словами, своим голосом и осанкой, чтобы деликатно представлять негативные отзывы, указывая с оценкой пути действий, чтобы изменить это поведение или ситуацию.
6. Не позволяйте руководящим позициям менять ваши мысли
Очень часто, когда профессионалы занимают руководящие должности, они считают, что им автоматически нужно также занять более закрытую позицию по отношению к своим товарищам по команде.
Наряду с новыми обязанностями мы должны всегда возвращаться к прежней позиции, вставая на место другого и не допуская, чтобы необходимость делегирования задач становилась авторитарной и негативной.
7. Предложите помощь, когда это возможно
Лучший способ проявить доброту - это предложить помощь, когда это возможно. Предложение помощи - это больше, чем прийти в команду с готовым решением. Нужно остановиться, выслушать и понять проблемы с точки зрения тех, кто их испытывает, только тогда предложить свою руку и сделать все возможное.
8. Сделайте все возможное, чтобы каждый чувствовал себя частью группы
Чувство партнерства является важным фактором отношений доверия, в рамках которых автоматически устанавливается доброта. Например, когда речь заходит о наших детях, мы не думаем дважды, прежде чем помочь. Формирование группы в синергии в работе создает эту гармонию.
9. Поблагодарите и признайте хорошо выполненную работу
Есть ли что-нибудь хуже, чем выполнить работу со всеми возможными усилиями и как можно лучше, и не получить никакого признания? Даже если вы не занимаете руководящие должности, ваши комплименты и благодарность вашим коллегам за поддержку и проведенные мероприятия - это добрый поступок, который имеет основополагающее значение для сосуществования и продуктивности.
10. Не ожидайте что-то взамен
Ошибка, которую мы совершаем, проявляя доброту, заключается в том, что мы возлагаем надежды на то, что все они будут отвечать взаимностью.
Наиболее распространенным является то, что одна доброта притягивает другую. И что окружающая среда становится все более и более дружелюбной и открытой. Однако важно не ожидать ничего взамен, делая добро для другого.
Когда мы признаем, что у другого такая же яркая и безграничная жизнь, как у нас, полная мечтаний, отношений, ощущений и таких же богатых моментов, как и у нас, мы можем смотреть с большим сопереживанием.
И сопереживание, в отличие от того, что думают все, - это не то, что вы хотели бы, чтобы они делали для вас. Это то, что нужно другому, такому же уникальному человеку, как и вы.
Когда это происходит естественным образом, мы делаем отношения более аутентичными. Мы искренне радуемся за других. Мы начинаем прислушиваться к каждому человеку с искренним интересом и становимся более способными работать коллективно в любой рабочей среде.
=================================================
Спасибо, что нашли время прочитать статью. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим мнением ниже - ваши комментарии приветствуются :)
Cтавьте лайк и делитесь с друзьями, если вам было интересно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Это интересно:
5 простых практик для вашего благополучия
10 способов повысить самооценку и стать счастливее
15 способов стать оптимистом