Сам по себе стыд нейтрален. Функция его в том, чтобы нас не изгнали из общества + чтобы мы замечали, если делаем что-то, что противоречит нашим внутренним убеждениям.
Но тут есть подвох, когда мы чувствуем стыд, мы не разделяем свою личность от конкретного действия.
Не то, что я сделал стыдно, а я весь какой-то стыдный, дефектный.
Например, я считаю себя добрым человеком, любящим животных, но тут моя собака делает кульбит и резко бежит под машину. Я дергаю за поводок, срываюсь и начинаю на нее орать. Через некоторое время ловлю себя на чувстве стыда, но не просто за крик, а за то, что я лицемерная, злая, плохо обращаюсь с животными и т.д. и т.п.
Нам с детства рассказывают, как правильно себя вести, что можно, а что нельзя. И мы искренне начинаем верить, будто есть это самое правильно и за его рамки выходить нельзя.
Еще чувство стыда заставляет чувствовать себя очень и очень одиноко.
Жизнь гораздо сложнее и разнообразнее, поэтому мы можем столкнуться с трудными переживаниями и новым опытом, но это не делает нас абсолютно стыдными и неподходящими.
И в следующий раз, когда вы почувствуете стыд, попробуйте найти кого-то, кто вас поддержит, а еще круче, если вы сможете, не смотря на стыд, найти причину себе посочувствовать. Так, постепенно, стыд станет переносимее. А вы устойчивее разного рода стрессам.
Наорать на собаку было плохой идеей, и мне за это стыдно. Но я очень сильно испугалась за нее и в следующий раз постараюсь быть просто внимательнее.
Как считаете, полезное упражнение?
Как вы обычно справляетесь со стыдом?
