Всем привет ! Большинство людей с лишним весом думают что если они будут больше внимания уделять тренировкам, то они быстрее похудеют. Но это не так ! Если хотите быстро сбросить лишний вес , то вам надо обратить внимание на свое питание. Не что так не поможет вам похудеть как правильное питание ! Не какие тренировки,не бег не что другое не помогут вам быстро сбросить лишний вес. Вы будете усиленно тренироваться , а вес будет уходить очень медленно . Поверьте я знаю о чем говорю. На данный момент я вешу 82 кг при росте 182 см. По всем стандартам это идеальное соотношение. И эти параметры я поддерживаю постоянно только правильным питанием, даже иногда перебарщиваю. На фото я изображен в прошлом году,когда я сбавил вес чуть меньше чем надо, до 79 кг. Но потом сбавив обороты я быстро пришел в норму.
Как же правильно питаться ? Да все очень просто, надо лишь соблюдать некоторые правила. Я например всегда соблюдаю пост. Это не так уж сложно, зато какой эффект. Ну и конечно кое какие продукты надо раз и навсегда исключить из своего рациона. Это безусловно маргарин и все продукты куда он добавлен. А его например добавляют в печенье, пряники. Надо когда что то покупаешь смотреть состав на упаковке.
Сахар то же самое исключить в чистом виде и вообще поменьше есть сладкого. Особенно сладкие газировки, про пепси и колу я уже говорил что это за ерунда такая. Полностью сахар нельзя исключать из рациона , он питает мозг. Но полезный сахар есть только в меде, фруктах, ягодах. Употребляя эти продукты , сахар полностью усваивается в нашем организме.
Надо перейти на продукты которые дают вам энергию а не жир, и которые хорошо усваиваются в нашем организме. Это конечно же в первую очередь различные крупы, рис, гречка, пшено, овес и тд. По утрам за завтраком я всегда ем только каши. А не йогурт например как рекомендуют многие. Это не правильно, с утра надо есть только каши. Они дадут вам отличный заряд энергии с утра и самое главное вы не будете хотеть есть до обеда, не будете постоянно перекусывать как делают многие, которые позавтракали йогуртом а потом не успев придти на работу, уже пьют чай с какой то сдобной булочкой, в которой обалдеть сколько много калорий. А потом думают, почему они не худеют.
Напишите свое мнение в комментариях,подпишитесь на канал, ставьте лайки. Всего хорошего !
