13 способов просыпаться счастливым:
Не игнорируйте завтрак. Лучше встать на 15 минут раньше, чем пропустить завтрак. Еда дает необходимую энергию и улучшает настроение.
Растяните мышцы. Уделите несколько минут тому, чтобы потянуться и сделать небольшую зарядку. Физическая активность высвобождает эндорфины и помогает начать день положительно.
Не смотрите телевизор. Утренние новости могут быть плохими, и это повлияет на настроение и самочувствие. Лучше знакомьтесь с новостями ближе к вечеру.
Слушайте музыку. Включайте по утрам свою любимую музыку. Это поможет вам проснуться и настроиться на продуктивный день.
Собирайтесь с вечера. Чтобы утром не нервничать в поиске необходимой одежды, зонтика и других вещей, собирайте сумку и готовьте наряд с вечера.
Перед сном убирайте в комнате. Проснуться в свежей, чистой комнате – значит проснуться с легкостью, ясностью ума и новыми идеями.
Ставьте на прикроватную тумбочку цветы. Научные исследования показали, что цветы приносят человеку не только эстетическое удовольствие, но и ощущение счастья.
Играйте с домашними животными. Проверенный способ улучшить настроение и взбодриться с самого утра – поиграть с домашним любимцем.
Ложитесь спать на час раньше. Не все люди засыпают моментально. Многие перекручивают в голове прошедший день или думают о предстоящих задачах. Ложитесь спать раньше, этим вы дадите мозгу сигнал о том, что пришло время отдыха. Хорошо выспавшись, по утрам человек чувствует себя более работоспособным.
Спите без одежды. Сон в обнаженном виде приносит целый ряд преимуществ: утром человек чувствует себя сексуально привлекательным и отдохнувшим.
Принимайте душ. Приятный душ с ароматическими добавками и маслами прибавит сил и подарит ощущение свежести и гармонии.
Перед выходом из дома надевайте солнцезащитные очки. Яркое солнце заставляет людей щуриться и хмуриться, тем самым вызывая агрессию и раздражительность. Уберегите себя от таких перемен настроения.
Установите на будильник веселую мелодию. Пусть песня, которая вас пробуждает, заставляет вас улыбаться.