Мы сейчас проходим испытания быть вместе.
Столько шуток сейчас гуляет в сети, к сожалению, не все это шутки. Нам почему-то так трудно находиться 24 часа в сутки с человеком, которого мы выбрали себе в спутники жизни.
Самое время произвести ревизию отношений, если так тяжело быть вместе, ну нахрена тогда все это, зачем жить и страдать!
1. Задайте СЕБЕ, почему я так раздражаюсь, бешусь, что внутри меня поднимает бурю негодования, отвращения, гнева?
* первым делом ответьте на вопросы себе. Если вы первый раз разговариваете так с собой, может получиться не сразу, может быть несколько дней. Попробуйте записывать мысли, отдельные слова, которые приходят вам в голову, затем предложения, а дальше у вас получиться письмо, к самому себе, где с удивлением, вы найдете ответы на многие свои вопросы.
* как только разберетесь с первой частью, переходите ко второй. Поговорите со своим партнером. Вспомните, когда вы последний раз просто разговаривали, что-то рассказывали, планировали (не обед и что купить в магазине, а что-то важное). Когда мы поговорили с мужем, то с удивлением обнаружили, что оба завели брокерские счета и стали понемногу инвестировать в ценные бумаги. Теперь у нас всегда есть, что обсудить.
*не бойтесь просить помощи у партнера, это не слабость, а нормальные отношения!
Говорите каждый день, избегая формулировки "давай поговорим" (сразу напрягает).
2. Договоритесь о совместной деятельности, приготовьте, что-то, соберите пазл, наклейте обои. Необходимо сразу сделать тайминг (вот в это время работаешь ты, в это я, здесь время для спорта, можно заниматься вдвоем, а тут у нас свидание).
При конфликте, сразу ищите компромисс, не молчите, не замалчивайте проблему!!!!
Если партнер не идёт на контакт, то дело не в ситуации, а в отношениях в целом. Подумайте, стоит ли продолжать цепляться за такие отношения.
3. Уважать чужие загоны в плане тревоги. Ну хочет супруга купить пятый рулон туалетной бумаги, на здоровье. Купил муж десять килограммов гречки, ну что же, будем придумывать сто блюд из гречки.
Как улучшить отношений
- Составьте список того, что вам нравится делать вместе минимум 10 пунктов и попробуйте их воплотить.
- Уважать чувства друг друга
- Будьте ближе друг к другу, обнимайтесь, трогайте друг друга, дурачьтесь
- Смех – продлевает жизнь. Смейтесь, смотрите комедии, развлекательные передачи, устройте бои подушками.
Гнев и тревога - реакция на стресс, поэтому спорт – обязательно должен присутствовать.
Если нужно выплеснуть раздражение, то делайте это в ОДИНОЧКУ!!!
Родителям тяжело находиться с детьми 24 часа, что делать:
1. Нам всем нужно время на отдых, хотя бы 30 минут.
Договоритесь со своей второй половиной, что у каждого есть немного времени, каждый день только на себя. Мамы, для этого нужно будет подготовить подробную инструкцию для папы (что есть, во что переодевать, чем заняться они сами придумают).
2. С детьми весело, если выпустить своего внутреннего ребенка и просто насладиться моментом. Подумайте над досугом вместе, в удовольствие, чтобы не для развития, а для веселья. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Если у вас в семье строгие правила, позвольте каждый день нарушить какое-то из них, но с оговоркой, что вот сейчас мы будем нарушать правило, а потом оно вернётся обратно.
3. Если дети старше 3-х лет, их можно привлекать для помощи по хозяйству. Конечно, у них не получиться с первого раза, но они будут страшно гордиться тем, что вносят вклад в общее дело и быть может в следующий раз вам будет легче договориться.
4. Договоритесь с детьми, что после 21 часа время родителей, чтобы побыть только вдвоем! Это важно в любое время, но в период изоляции для пары это важнее в 300 раз.
Будьте здоровы!!!
Бум-бум